Bye Monday Blues! Rahasia Simple Ini Bikin Mood Balik Happy Lagi

Liputan6.com, Jakarta Senin memang punya vibe-nya sendiri antara males gerak, overthinking, sampai lupa sarapan. Baru juga bangun, otak keburu kepikiran kerjaan, tugas, atau jalanan yang macet. Rasanya mood jelek itu datang bahkan sebelum kita sempat minum kopi. Tapi kabar baiknya, kamu nggak harus selalu jadi korban Monday blues.

Kamu nggak butuh hal besar, cukup modal 5 kebiasaan kecil ini yang bisa kamu lakuin sebelum dan selama perjalanan ke tempat aktivitasmu.

1. Putar musik kesukaan

Tahan dulu gengsi buat fast respon. Jaga mental space kamu sebelum benar-benar siap. Biar emosi nggak numpuk duluan bahkan sebelum kerja dimulai. Kamu butuh waktu buat tune in ke versi terbaikmu hari itu.

3. Siapkan satu hal yang bikin excited

Kedengarannya simpel, tapi efeknya nyata. Teknik pernapasan ini bisa bantu nenangin badan dan pikiran dalam hitungan detik. Cocok banget buat kamu yang lagi duduk dibalik kemudi atau di jok ojek online, stuck di kemacetan khas Senin pagi. Daripada emosi, mending fokus ke nafas biar energi negatif nggak numpuk sebelum hari beneran dimulai.

5. Jangan mudah tersulut emosi

Kalau ada yang nyalip sembarangan, klakson maraton cukup diabaikan atau sekedar menepi. Fokus kamu: sampai tujuan dengan selamat, mood utuh, dan kepala tetap dingin. Jangan kasih power ke energi negatif yang nggak penting.

Senin memang sering terasa berat, tapi bukan berarti kamu harus selalu kewalahan menghadapinya. Dengan mengenal kebutuhan diri sendiri dan memberi ruang untuk self care sederhana, kamu bisa membuat pagi harimu jauh lebih ringan dan terarah. Nggak perlu ribet cukup mulai dari hal kecil yang bisa bikin kamu merasa lebih tenang dan mindful.

(*)