Hobi Terbaik Berdasarkan The Big Five Personality, Anda Cocok Ngapain?

Liputan6.com, Jakarta - Kehidupan orang dewasa memang bisa dibilang cukup rumit. Terlebih seperti yang kita tahu bahwa kehidupan setiap orang pastinya tidak sama persis dengan kehidupan orang lain.

Meskipun begitu, para ahli kesehatan mental menyarankan sesibuknya pekerjaanmu atau betapa banyaknya aktivitas yang dijalani sehari-hari, setidaknya Anda harus memiliki hobi yang disukai.

Melansir dari Martha Stewart, Selasa (15/7/2025), melakukan aktivitas rutin seperti menjalankan hobi dapat meningkatkan kesehatan otak, membantumu membentuk ikatan sosial baru, dan menambah struktur dalam hidup Anda—asalkan Anda memilih aktivitas yang sesuai dengan diri Anda.

"Memahami diri sendiri, sifat, dan preferensi kita dapat memfasilitasi pilihan yang kita buat dalam berbagai aspek kehidupan pendidikan, profesional, dan pribadi kita," kata Monica Vermani, C. Psych, seorang psikolog klinis dan penulis A Deeper Wellness: Conquering Stress, Mood, Anxiety and Traumas.

Lalu, bagaimana cara terbaik untuk mengidentifikasi hobi yang Anda sukai? Dengan mempelajari lebih lanjut tentang dirimu.

Regina Bonds, seorang pelatih bisnis dan gaya hidup, menyarankan untuk memahami the big five personality. Alasannya karena sifat-sifat ini memberikan cara untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan seseorang.

Sifat-sifat ini juga membantu kita memahami apa yang kita inginkan dalam hidup, bertumbuh dalam hubungan, dan lebih memahami cara mengenal orang lain.

Oleh karenanya, kenali tipe kepribadianmu sendiri, sehingga Anda akan memiliki peluang lebih baik untuk memahami dan mengikuti hobi yang paling Anda sukai dan tekuni.

Orang yang berwawasan luas, biasanya gemar membaca buku. Sepeti 3 zodiak berikut ini nih, Sahabat Fimela. Yuk simak videonya!

Ada lima dimensi kepribadian dasar, yang dikenal sebagai the big five personality Kelimanya merupakan pengelompokan luas yang digunakan untuk menggambarkan kepribadian dan sering dirujuk dengan akronim OCEAN yaitu openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, dan neuroticism.

"Masing-masing dari kelima faktor kepribadian ini mewakili kontinum antara dua ekstrem," kata Dr. Vermani.

"Kebanyakan orang memiliki sifat-sifat yang berada di titik tengah dari dua kutub yang berlawanan," sambungnya.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, pembelajaran, dan pertumbuhan seseorang melalui pengalaman hidup, sifat-sifat mereka pun berubah.

1. Openness

Bonds menggambarkan individu yang termasuk dalam tipe kepribadian ini sebagai sosok yang selalu ingin tahu.

"Mereka memiliki imajinasi yang kreatif, terbuka untuk mencoba hal-hal baru, menyukai tantangan baru, dan tidak takut mengambil risiko," ujarnya.

"Orang yang kurang terbuka mungkin kesulitan mencoba hal-hal baru; mereka lebih suka bertahan dengan cara-cara tradisional dalam melakukan sesuatu," lanjutnya.

2. Conscientiousness

Orang-orang ini adalah individu yang sangat sensitif yang selalu memikirkan bagaimana perilaku mereka memengaruhi orang lain.

"Mereka memperhatikan setiap detail kecil, dan meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri agar dapat menikmati jadwal dan rutinitas harian mereka," kata Bonds. "Mereka merencanakan dan senang memenuhi tenggat waktu," sambungnya.

Jika seseorang memiliki tingkat kehati-hatian yang rendah, mereka tidak menyukai struktur, sulit mematuhi jadwal, salah menaruh barang, dan biasanya suka menunda-nunda.

Jika seseorang menganggap dirinya "kupu-kupu sosial," maka kemungkinan besar mereka ekstrovert.

"Orang-orang ini cenderung sangat supel—berada di tengah keramaian dan di sekitar orang lain membantu mereka berenergi dan memberikan ledakan semangat," kata Bonds.

Selain itu, mereka sering kali terbuka dan senang bertemu orang baru. Di sisi lain, mereka yang rendah ekstroversi lebih suka menyendiri dan membutuhkan waktu pribadi untuk mengisi ulang energi, terutama setelah acara sosial.

4. Agreeableness

Dr. Vermani menjelaskan bahwa orang yang mudah bergaul biasanya kooperatif dan memiliki pandangan hidup yang optimis: Mereka rukun dengan orang lain dan biasanya baik hati, dapat dipercaya, altruistik, empati, dan penyayang.

"Orang yang rendah dalam sifat ini sering kali mengutamakan kepentingan mereka sendiri di atas kepentingan orang lain; mereka cenderung menjaga jarak, tidak ramah, dan tidak kooperatif," katanya.

"Mereka mungkin memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dan kurang memperhatikan perasaan dan masalah orang lain," lanjutnya.

5. Neuroticism

Orang neurotik tertekan oleh dunia dan menganggapnya mengancam dan tidak aman. Seseorang dengan tipe kepribadian ini—atau yang secara teratur mengalami ciri-ciri kategori ini—bisa tampak sedih, murung, dan mudah tersinggung.

Dr. Vermani mengatakan kategori ini "Mencakup individu di kedua ekstrem dan segala sesuatu di antaranya, dari mereka yang stabil secara emosional hingga mereka yang berada dalam keadaan kekacauan emosional total."

Paling sering, mereka yang memiliki kepribadian neurotik mengalami kesulitan untuk pulih secara emosional dari pengalaman hidup yang penuh tantangan—dan membutuhkan dukungan serta perhatian untuk melakukannya.

Jika seseorang termasuk dalam tipe kepribadian neurotisisme, tetapi mengalami gejalanya dalam skala yang lebih kecil, mereka sering kali mengelola stres dengan baik dan stabil secara emosional.

Ingatlah bahwa tipe kepribadian itu luas—dan ada kemungkinan orang dapat mengalami beberapa karakteristik yang berkaitan sekaligus.

"Manusia itu kompleks, dan meskipun tidak baik memberi label dan mengkotak-kotakkan orang, kita harus mengenal diri kita sendiri secara pribadi," kata Bonds.

"Saya sarankan menjadikan tes kepribadian sebagai bagian dari perjalanan eksplorasi diri Anda. Berlatihlah mengenal diri sendiri secara berkelanjutan, sehingga Anda dapat menjalani kehidupan terbaik di tahap apa pun Anda berada," sambungnya.

Setelah Anda menentukan tipe kepribadian Anda sendiri—Anda dapat melakukannya melalui tes dan pertimbangkan untuk berpartisipasi dalam salah satu hobi yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan mental kami, seperti:

1. Openness: Orang yang menikmati hobi kreatif

• Mengunjungi museum
• Mendaki alam
• Membaca novel
• Mengunjungi taman hiburan
• Berpartisipasi dalam seni dan kerajinan
• Bepergian di dalam atau luar negeri
• Mengambil fotografi
• Mengikuti kelas memasak

2. Conscientiousness: Orang yang berorientasi pada tujuan dan hasil

• Menulis
• Memulai berkebun
• Bermain catur atau permainan yang membutuhkan strategi
• Menjadi sukarelawan
• Menghadiri kelas memasak yang terstruktur dan menantang
• Berpartisipasi dalam kuis
• Mencoba escape rooms

•  Mengikuti kelas olahraga yang membutuhkan banyak gerakan, seperti Zumba, atau kelas menari
• Mengikuti kelas melukis atau tembikar
• Menghadiri konser dan festival
• Bergabung dengan klub debat atau berbicara di depan umum
• Mengikuti kelas dan kelompok improvisasi
• Berpartisipasi dalam acara kelompok
• Bernyanyi dalam paduan suara atau band

4. Agreeableness: Orang yang menikmati hobi yang membantu orang lain

• Menjadi sukarelawan di lembaga amal
• Mengadakan klub buku
• Menciptakan dan membacakan puisi untuk seseorang
• Membuat kebun komunitas
• Mengadakan penggalangan dana
• Merencanakan acara dan perayaan komunitas musiman
• Berpartisipasi dalam liga olahraga

5. Neuroticism: Orang yang menikmati hobi yang menenangkan, menyendiri, dan suportif

• Berlatih untuk maraton
• Membuat blog
• Merawat tanaman hias
• Pelajari bahasa baru
• Bergabung dengan kelompok pendukung
• Meditasi
• Memancing
• Menyelesaikan teka-teki silang