Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Racikan Jamu Serai Tradisional Mudah dan Segar

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kedua masalah kesehatan ini sering kali dianggap sebagai pembunuh dalam diam karena banyak orang tidak menyadari dampaknya hingga kondisinya sudah parah. Oleh karena itu, menjaga kedua faktor ini dalam level yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan tubuh.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi jamu alami. Serai, yang dikenal dengan manfaatnya dalam dunia pengobatan tradisional, ternyata dapat membantu menurunkan kedua kondisi tersebut. Dilansir melalui beberapa sumber pada Rabu (3/12), berikut ini adalah beberapa resep jamu serai yang dapat Anda coba di rumah untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Bahan

• 500 ml air panas
• 5 lembar daun jeruk
• 2 batang serai
• 1 sdt perasan jeruk nipis
• 1 sdt madu

Cara Membuat

Langkah pertama dalam membuat seduhan daun jeruk serai adalah mencuci bersih daun jeruk dan serai. Setelah itu, sobek daun jeruk dan geprek serai, kemudian iris tipis. Masukkan kedua bahan tersebut ke dalam teko.

Seduh dengan air mendidih, diamkan selama lima menit sambil sesekali diaduk agar aroma harum dari daun jeruk dan serai keluar. Setelah itu, saring air seduhan ke dalam gelas dan tambahkan madu serta perasan jeruk nipis untuk rasa segar dan manfaat tambahan.

Bahan

• 1 buah jeruk nipis
• 2 batang serai, memarkan
• 1 liter air
• Es batu secukupnya
• Madu secukupnya

Cara Membuat

Untuk membuat es jeruk nipis serai, pertama-tama peras air jeruk nipis. Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan batang serai dan rebus hingga harum. Setelah itu, biarkan air tersebut dingin, baru tambahkan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata hingga tercampur dengan baik.

Setelah campuran tersebut dingin, tuangkan ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu agar lebih menyegarkan. Minuman ini dapat Anda nikmati untuk meredakan dahaga sekaligus menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi secara alami.

Bahan

• 1 sdm teh hitam
• 1 batang serai
• 20 lembar daun mint
• 1 sdt gula pasir
• 300 ml air

Cara Membuat

Pertama, rebus air bersama dengan daun mint dan serai hingga mendidih. Setelah itu, matikan api dan masukkan teh hitam ke dalam air rebusan. Seduh teh hingga warnanya berubah dan aromanya keluar.

Setelah itu, saring teh dan sajikan dengan gula pasir sesuai selera. Jika Anda ingin menikmati teh ini dalam keadaan dingin, Anda bisa menambahkan es batu. Teh ini tidak hanya segar, tetapi juga membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bahan

• 10 cm jahe merah
• 4 cm jahe putih
• 1 batang serai
• 1 lembar daun salam
• 1 batang kayu manis
• 2 sdm gula merah
• Air secukupnya

Cara Membuat

Cuci bersih semua bahan terlebih dahulu. Parut jahe merah dan putih, geprek serai, dan iris tipis. Setelah itu, rebus air dengan semua bahan tersebut, termasuk daun salam dan kayu manis, hingga mendidih selama sepuluh menit.

Tambahkan gula merah, aduk hingga larut, dan angkat. Diamkan hingga tidak terlalu panas, lalu saring air jamu tersebut. Jika Anda suka, bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami. Nikmati jamu jahe merah serai ini selagi hangat untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Bahan

• 5 lembar daun gaharu
• 1 batang serai
• 1 sdt gula pasir
• Air secukupnya

Cara Membuat

Cuci bersih daun gaharu, keringkan, dan potong-potong kecil agar lebih mudah diseduh. Cuci juga serai, iris tipis, dan masukkan kedua bahan tersebut ke dalam teko. Rebus air hingga mendidih, lalu tuang ke dalam teko dan biarkan selama lima menit untuk menyeduh teh gaharu.

Setelah itu, saring teh dan tambahkan gula pasir sesuai selera. Minuman ini sangat cocok dinikmati untuk merelaksasi tubuh sambil memberikan manfaat kesehatan bagi jantung Anda.

Apakah serai benar-benar bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi?

Serai mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Konsumsi secara rutin dalam bentuk jamu atau minuman dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.