5 Dampak Terhadap Kesehatan Mental Anak Bila Jadi Ibu yang Terlalu Kritis

Liputan6.com, Jakarta Hubungan antara orang tua dan anak, khususnya ibu dengan anak perempuan mungkin bukanlah hubungan yang mudah. Namun, hal ini merupakan hubungan ibu dan anak cukup penting, khususnya banyak anak perempuan yang sedang tumbuh dewasa.

Sebab, banyak anak perempuan bergantung pada ibu mereka untuk memberikan rasa aman secara emosional dan menjadi contoh bagaimana berperilaku di dunia. Sayangnya, beberapa ibu lebih suka menjadi tukang kritik alih-alih memberi semangat. Ketika ibu mengkritik anak perempuan mereka, mereka berpotensi membentuk pandangan anak perempuan mereka terhadap diri mereka sendiri.

Ketika kritikan yang berulang terjadi, anak perempuan mungkin akan terpaku pada kesalahan atau kekurangan mereka alih-alih pada kelebihan mereka.

Melansir dari Psych Central, Jumat (14/3/2025), bagaimana seorang ibu yang suka mengkritik dapat memengaruhi anak perempuan mereka?

Memiliki orang tua yang kritis dikaitkan dengan banyak dampak kesehatan mental yang merugikan. Ibu yang kritis dapat melihat dan membentuk pandangan anak perempuan mereka terhadap diri mereka sendiri dan harga diri mereka. Orang tua yang kritis juga dapat menyebabkan peningkatan risiko gangguan kesehatan mental.

Berikut adalah dampak buruk dari anak perempuan yang tumbuh dari ibu yang suka mengkritik:

1. Tingkat depresi yang lebih tinggi

Depresi telah dikaitkan dengan kritik orang tua. Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa anak-anak yang menganggap orang tua mereka sangat kritis menghadapi tingkat depresi yang lebih tinggi. Studi tersebut melaporkan bahwa dampak depresi pada anak-anak dari orang tua yang kritis bersifat jangka panjang.

Remaja dengan alergi makanan tertentu lebih besar kemungkinan untuk menderita depresi, kecemasan, dan ADHD, demikian temuan satu studi terbaru.

Memiliki ibu yang kritis dapat memengaruhi reward system di otak Anda. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan ibu yang kritis menunjukkan aktivitas otak yang lebih sedikit dalam menanggapi penghargaan dan kerugian.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan ibu yang kritis dapat mengganggu respons khas terhadap isyarat lingkungan. Jika Anda memiliki ibu yang kritis, hal ini dapat mengganggu sistem penghargaan otak.

3. Ketidakpuasan terhadap tubuh dan pola makan yang tidak teratur

Ibu yang kritis terhadap tubuh anak mereka dapat memengaruhi anak perempuan mereka secara negatif. Penelitian menunjukkan bahwa anak perempuan yang ibunya mengejek atau mengkritik tubuh mereka melaporkan tingkat pola makan yang tidak teratur dan ketidakpuasan terhadap tubuh yang tinggi.

Orang tua yang kritis juga dapat menanamkan sikap perfeksionis pada anak-anak mereka. Jika orang tua cenderung memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap anak-anak terkait prestasi akademik, hal ini dapat menyebabkan sikap perfeksionis.

Sebuah tinjauan pustaka tahun 2022 menemukan bahwa kritik orang tua dan meningkatnya ekspektasi orang tua terkait dengan sikap perfeksionis pada anak-anak. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa ekspektasi orang tua terhadap prestasi akademik telah meningkat seiring berjalannya waktu.

5. Tingkat kritik diri yang tinggi

Sebuah tinjauan pustaka tahun 2023 yang meneliti dampak penolakan dan kritik orang tua menemukan bahwa hal itu dapat menyebabkan anak-anak menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri. Secara khusus, penolakan orang tua dikaitkan dengan tingkat kritik diri yang tinggi pada anak-anak.

Jika Anda memiliki ibu yang kritis, mengembangkan keterampilan mengatasi masalah untuk penyembuhan sangatlah penting. Anda mungkin dapat melakukan penyesuaian sendiri, atau Anda mungkin memerlukan bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.

1. Tetapkan batasan yang sehat

Jika Anda pernah berhadapan dengan ibu yang kritis, mempelajari cara menetapkan batasan dengannya sangatlah penting dalam menghadapi kritikannya. Jika Anda tumbuh dengan kritik yang terus-menerus, Anda dapat menjauhinya saat dewasa.

Misalnya, jika perilaku kritis tersebut berlanjut, pertimbangkan untuk:

• Meninggalkan percakapan
• Berhenti berbicara atau berkunjung
• Meminta ibu Anda untuk tidak berbicara kepada Anda dengan cara tertentu

Jika Anda tidak yakin tentang cara menetapkan batasan yang sehat, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan seorang profesional.

Menemukan rasa kasih sayang pada diri sendiri pada hari-hari sulit ketika suara kritis ibu Anda mungkin ada di kepala Anda dapat membantu Anda menghadapinya secara efektif. Rasa kasih sayang pada diri sendiri dapat terlihat seperti menerapkan self-talk yang positif atau memberi diri Anda ruang untuk membuat kesalahan dan belajar darinya.

Rasa welas asih terhadap diri sendiri berkembang seiring waktu. Jadi jangan menyerah jika awalnya tampak seperti konsep yang menantang. Mempraktikkan rasa welas asih terhadap diri sendiri adalah sebuah proses.

3. Manfaatkan afirmasi positif

Afirmasi positif adalah pengingat betapa kuat dan cakapnya Anda. Mengatakannya dapat membantu meningkatkan citra diri Anda.

Beberapa contoh afirmasi positif meliputi:

• "Saya kuat."
• "Hanya karena saya mengacau bukan berarti saya pecundang."
• "Saya dapat menangani apa pun yang hidup berikan kepada saya hari ini."
• "Saya percaya pada diri saya sendiri."

Sangat penting bagi Anda untuk menemukan afirmasi diri yang sesuai dengan Anda agar afirmasi tersebut berhasil.

Mencari bantuan profesional dapat membantu Anda mengatasi dampak dari ibu yang kritis. Karena ibu yang kritis dikaitkan dengan kesulitan dalam harga diri, dan ada potensi dampak depresi atau tantangan kesehatan mental lainnya, menemui terapis dapat membantu.

Terapis akan menerapkan teknik dan strategi untuk membantu Anda mengatasi kritik secara efektif. Mereka juga dapat membantu Anda memilah sikap perfeksionis dan membantu Anda menciptakan harapan yang lebih realistis terhadap diri sendiri.

Ibu yang kritis dapat memengaruhi anak perempuan mereka dalam banyak hal. Jika Anda tumbuh besar dengan ibu yang kritis, Anda mungkin harus berusaha berbicara dengan diri sendiri dan belajar menetapkan batasan yang sehat dengan orang lain untuk menyembuhkan diri.

Jika Anda memerlukan dukungan tambahan, menghubungi profesional kesehatan mental dapat membantu. Profesional kesehatan mental dapat membantu Anda dengan:

• Mempelajari batasan
• Meningkatkan harga diri
• Belajar melalui hubungan yang menyembuhkan