Top 3: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Kopi Tiap Hari

Liputan6.com, Jakarta - Didiagnosis tekanan darah tinggi dapat membuat Anda ragu-ragu akan apa pun yang Anda masukkan ke dalam mulut, bertanya-tanya apakah itu akan memperburuk hipertensi Anda.

Meskipun Anda mungkin sudah membahas hal-hal seperti makanan yang Anda konsumsi dan cara penyajiannya dengan penyedia layanan kesehatan, wajar jika Anda bertanya-tanya apakah kopi yang Anda minum berpotensi menimbulkan masalah. 

Bisakah kopi meningkatkan tekanan darah Anda, atau tidak perlu dikhawatirkan? Ternyata, kopi dapat berdampak jangka pendek pada tekanan darah Anda, tetapi hal itu dapat berubah seiring waktu dan dengan konsumsi kopi yang berulang.

Jika Anda kurang paham, hipertensi, alias tekanan darah tinggi, adalah suatu kondisi di mana kekuatan darah yang mengalir melalui pembuluh darah Anda secara konsisten terlalu tinggi, menurut American Heart Association (AHA). 

Tekanan darah diukur dalam dua angka: Sistolik (angka atas), yang mengukur kekuatan yang diberikan jantung Anda pada arteri saat berdetak, dan diastolik (angka bawah), yang merupakan kekuatan darah yang menekan dinding arteri Anda saat jantung beristirahat di antara detak. 

Artikel tentang ini yang terjadi pada tekanan darahmu jika minum kopi tiap hari menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang waspada, tanda-tanda kolesterol tinggi yang terlihat di kaki.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang baik bagi kesehatan, ternyata ini efek bila terlalu banyak konsumsi kayu manis.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Ini yang Terjadi pada Tekanan Darahmu Jika Minum Kopi Tiap Hari

Tekanan darah normal dianggap di bawah 120/80, sementara tekanan darah tinggi terjadi ketika pembacaannya 130-139/80-89 atau lebih tinggi, menurut AHA.

Jika Anda menderita hipertensi atau sedang mencari cara menurunkan tekanan darah secara alami, ada kemungkinan kopi dapat meningkatkan tekanan darah Anda, kata Cheng-Han Chen, M.D., ahli jantung intervensi bersertifikat dan direktur medis Program Jantung Struktural di MemorialCare Saddleback Medical Center di Laguna Hills, California seperti dilansir dari Prevention.

Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua orang, sehingga agak rumit. Berikut bagaimana kopi memengaruhi tekanan darah Anda, serta hal-hal yang perlu diperhatikan oleh tenaga kesehatan profesional jika Anda menderita hipertensi.

Selengkapnya...

Kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala, namun terkadang tanda-tandanya dapat terlihat jelas. Salah satu indikator yang mungkin adalah endapan kolesterol pada tendon Achilles – tetapi seperti apa sebenarnya bentuknya?

Kolesterol, zat lilin dalam darah Anda, diperlukan untuk membangun sel-sel sehat. "Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung," jelas Mayo Clinic.

Peningkatan risiko ini berasal dari kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), yang menempel pada dinding bagian dalam arteri, meningkatkan kemungkinan penyumbatan yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Proses penumpukan berbahaya yang dikenal sebagai aterosklerosis—di mana arteri tersumbat oleh endapan kolesterol—biasanya terjadi tanpa disadari, sehingga sangat tersembunyi. Meskipun demikian, tanda-tanda kolesterol tinggi dapat muncul di area yang tidak terduga, termasuk tendon Achilles.

Xantoma tendon, endapan kolesterol di dalam tendon, muncul sebagai papula atau nodul yang membesar secara bertahap di bawah kulit, sering ditemukan pada tendon.

"Tendon Achilles adalah lokasi xantoma tendon yang paling umum," sebuah studi yang diterbitkan dalam Lipids in Health and Disease melaporkan.

Selengkapnya...

Dikenal luas sebagai aroma liburan atau sebagai penyebab pusaran khas roti lengket favorit Anda, kayu manis adalah rempah kuno yang lebih dari sekadar bahan pokok dalam memasak. Dari profil rasanya yang unik hingga daftar manfaat kesehatannya yang terbukti mengesankan, kayu manis telah dihargai selama berabad-abad dalam tradisi kuliner dan pengobatan.

Namun, sebelum Anda mulai menaburkannya pada semua yang Anda makan, Anda harus tahu bahwa mengonsumsinya terlalu banyak dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak terlalu manis.

Apa manfaat kayu manis?

Selain membuat latte dan makanan panggang Anda terasa lezat, kayu manis mengandung beberapa nutrisi penting dan memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan. Beberapa nutrisinya meliputi karbohidrat untuk energi, serat untuk pencernaan, protein untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot, serta beragam vitamin dan mineral termasuk kalsium, zat besi, magnesium, kalium, serta vitamin A dan K.

Rempah ini juga memiliki sifat unik yang membuatnya "bermanfaat untuk manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin," kata Erin Palinski-Wade, ahli diet terdaftar yang berbasis di New Jersey dan penulis "2-Day Diabetes Diet."

Memang, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setengah sendok teh kayu manis setiap hari dapat menghasilkan peningkatan dramatis dalam regulasi gula darah, sehingga berpotensi membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2 pada beberapa orang. 

Manfaat ini semakin bermanfaat karena kayu manis juga sering digunakan sebagai pengganti gula, yang berarti "dapat memberikan rasa manis dan rasa tanpa menambah kalori," kata Donelan.

Selengkapnya...