Tetap Percaya Diri Saat Menstruasi, Tips Sehat dan Nyaman untuk Perempuan Aktif

Liputan6.com, Jakarta Menstruasi sering kali menjadi momen yang menantang bagi perempuan, terutama generasi muda seperti Gen Z yang aktif berkegiatan. Dari perubahan mood, nyeri perut, hingga rasa tidak nyaman di area kewanitaan bisa mengganggu aktivitas.

Ditambah lagi jika kebersihan area kewanitaan tidak dijaga, beresikoakan menimbulkan permasalahan kulit.

"Menstruasi yang normal dan teratur adalah tanda bahwa reproduksi perempuan dalam kondisi baik, dan tubuh secara keseluruhan dalam keadaan sehat," ucap Dokter spesialis obstetri dan ginekologi (obgyn) dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG – KFER, dalam keterangannya, Kamis (15/5/2025).

Gejala ini juga dialami oleh artis Syifa Hadju.

“Ketika sedang PMS, biasanya aku juga cenderung jadi lebih ingin makan makanan manis. Lalu saat sedang hari-hari awal mens, terkadang aku merasakan sakit atau kram pada perut. Selain itu, mood- ku juga terkadang menjadi tidak stabil. Hal ini bisa jadi challenge ketika sedang shooting,” ucapnya.

News Flash: Alasan Karir Membuat Wanita Ini Hentikan Masa Menstruasinya

dr. Beelonie menjelaskan, untuk memastikan menstruasi tidak mengganggu aktivitas dan kesehatan area kewanitaan, penting untuk menjaga kebersihan saat sedang haid. Lalu disarankan memilih pembalut yang sesuai dengan kondisi dan aktivitas masing-masing.

"Pemilihan celana dalam yang baik juga penting. Saya sarankan memilih celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat. Lalu yang tidak kalah penting adalah rutin mengganti pembalut. Jangan biarkan pembalut dipakai terlalu lama agar kulit tidak lembap. Dan terakhir, jika dirasa ada ketidaknyamanan atau kondisi yang abnormal pada tubuh, jangan mendiagnosis diri sendiri dan konsultasikan kepada dokter obgyn atau spesialis lainnya."

Lebih lanjut ia mengatakan, “Dengan perawatan diri yang tepat selama menstruasi, kita dapat mencegah gejala-gejala yang dapat menghambat aktivitas dan tetap sehat. Jadi mari merawat diri kita dengan baik," sambungnya.

Bertepatan dengan peringatan hari Kartini, pada tanggal 22 April 2025 lalu Charm mengadakan event peluncuran tagline baru, yaitu “Ekspresikan Diri Tanpa Henti.”

Syifa Hadju yang juga hadir dalam event tersebut mengatakan bahwa sebagai generasi muda, wajib untuk meneruskan semangat yang diusung oleh R.A Kartini untuk mendukung kemajuan perempuan.

“Kartini adalah simbol keberanian untuk bersuara dan menyuarakan pendapat. Sebagai generasi muda kita wajib meneruskan semangat itu demi meraih mimpi”.

Menurutnya, “Charm dengan berbagai inovasi dan produk-produk unggulannya telah membantu perempuan Indonesia, termasuk aku sebagai Gen Z untuk tetap beraktivitas dengan nyaman meski sedang menstruasi. Aku bisa tetap menjadi diri sendiri tanpa rasa khawatir."

Sementara itu, Sales Director PT Uni-Charm Indonesia Tbk, Sri Haryani mengatakan, Charm percaya bahwa setiap perempuan berhak untuk mengekspresikan diri dan mengejar impian tanpa terhalang oleh apapun, termasuk menstruasi.

"Karena itu, tagline "Ekspresikan Diri Tanpa Henti" merupakan wujud komitmen Charm untuk memberdayakan perempuan Indonesia khususnya Gen Z untuk merawat diri dan mengekspresikan diri tanpa batasan," ucap Sri.