Top 3: Daftar Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Liputan6.com, Jakarta Kesehatan jantung menjadi salah satu topik penting dalam dunia kesehatan, terutama di era modern yang penuh dengan gaya hidup serba cepat dan makanan instan. Penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, kabar baiknya, risiko penyakit ini bisa diminimalkan dengan memilih pola makan yang tepat.

Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menambahkan sayuran kaya nutrisi ke dalam menu harian. Tidak hanya rendah kalori dan lemak, beberapa jenis sayuran juga memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mendukung fungsi optimal pembuluh darah.

Artikel tentang daftar sayuran terbaik untuk menurunkan kolesterol menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang manfaat mengonsumsi apel tiap hari.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang horoskop zodiak 30 April 2025.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 7 Sayuran Terbaik untuk Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolesterol, Terong hingga Bayam

Tak hanya itu, sayuran tertentu mengandung senyawa aktif seperti antioksidan dan fitonutrien yang bekerja melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa di antaranya bahkan memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah, salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung. 

Dengan kata lain, memasukkan sayuran dalam pola makan bukan hanya soal memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga sebagai langkah preventif melawan penyakit mematikan. Dihimpun dari 24/7 Food Recipes, ini dia.

Selengkapnya...

Menu berikut bisa bantu mengatasi kolesterol segera.

Siapa yang tidak kenal dengan apel? Buah yang satu ini bukan hanya populer karena rasanya yang enak, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Mengonsumsi apel ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga sering direkomendasikan oleh dokter untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.

Apel kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi apel secara teratur, Anda bisa mendapatkan berbagai keuntungan yang dapat mendukung kesehatan jantung, pencernaan, hingga kulit.

 Selain itu, apel juga mudah ditemukan dan bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, dijus, hingga dicampurkan dalam salad. Dengan semua keunggulan ini, tidak heran jika apel menjadi salah satu buah favorit banyak orang.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi apel setiap hari yang perlu Anda ketahui.

Selengkapnya...

Hari ini, langit astrologi dipenuhi dengan energi yang menarik. Planet-planet sedang membentuk aspek yang memengaruhi berbagai zodiak dengan cara unik. Bagi sebagian besar dari kita, ini adalah waktu yang baik untuk merenung, merencanakan, atau bahkan mengambil langkah berani dalam kehidupan pribadi dan profesional.

Pengaruh bulan yang memasuki fase Gemini memberikan dorongan untuk komunikasi dan eksplorasi. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menyampaikan ide atau memulai percakapan yang telah lama ditunda. Namun, dengan posisi Mars di Cancer, beberapa zodiak mungkin perlu menjaga emosi agar tidak memicu konflik yang tidak perlu.

Setiap zodiak memiliki peluang dan tantangan tersendiri hari ini. Apakah Anda seorang Aries yang penuh semangat atau Capricorn yang penuh strategi, hari ini menjanjikan dinamika yang menarik untuk dijelajahi.

Mari kita lihat lebih dalam apa yang disampaikan bintang-bintang untuk masing-masing zodiak hari ini. Siapkan diri Anda untuk memahami energi kosmis yang dapat membantu atau menantang langkah Anda. Dihimpun dari Telangana Today, ini dia.

Selengkapnya...