Tanda Awal Osteoporosis yang Sering Diabaikan dan Cara Mencegahnya

Liputan6.com, Jakarta - Osteoporosis mungkin identik dengan orang-orang yang sudah lanjut usia. Namun, sebenarnya penyakit yang satu ini sering kali tidak terdiagnosis dengan tepat karena banyak pasien yang tidak mengalami gejala apa pun, sampai akhirnya mereka mengalami patah tulang.

Menurut Dr. Brian Gallagher, dari Anderson Orthopaedic Clinic yang kami kutip dari Parade, "Itulah masalah utama osteoporosis. Tidak ada gejala konsisten yang perlu diperhatikan, hingga seseorang mengalami patah tulang karena kerapuhan. Itulah sebabnya pengawasan yang baik sangat penting."

Jadi, apa saja tanda-tanda peringatan yang harus diwaspadai? Tanda-tanda umum osteoporosis, selain patah tulang karena kerapuhan, dapat mencakup kehilangan tinggi badan (menyusut) dan perubahan postur.

Namun, beberapa pasien mungkin menunjukkan tanda awal osteoporosis lainnya yang tidak dikaitkan oleh kebanyakan orang dengan kesehatan tulang mereka. Berikut informasi selengkapnya.

Tanda Awal Osteoporosis yang Paling Sering Terlewatkan

"Salah satu tanda awal osteoporosis yang paling sering terlewatkan sebenarnya ada di mulut Anda. Gusi yang surut dapat menjadi gejala awal osteoporosis," jelas Dr. Pamela Mehta, sports medicine board-certified orthopedic surgeon dan medical advisor untuk The Good Feet Store dan OS1st.

Dr. Kartik Antani, dari Napa Family Dental of Albuquerque, setuju, dengan mengatakan ada alasan utama untuk hubungan antara osteoporosis dan resesi gusi.

“Penyakit gusi dapat disebabkan oleh banyak faktor berbeda, dan ada beberapa jenis penyakit gusi,” kata Dr. Antani.

“Yang paling tidak invasif adalah gingivitis, yang merupakan peradangan pada gusi di atas permukaan tulang. Jenis yang paling agresif adalah periodontitis, yang terjadi ketika tulang di sekitar gigi mulai rusak. Sering kali, orang melihat gusi surut dan mengira itu 'hanya gusi,' dan terkadang itu hanya jaringan lunak. Namun lebih sering daripada tidak, sebenarnya tulang di bawahnya yang mengalami degradasi. Osteoporosis adalah penyakit tulang, jadi masuk akal jika orang dengan osteoporosis berisiko lebih tinggi mengalami periodontitis," jelasnya.

Siapa sangka, sistem pembayaran hasil karya anak bangsa ini kini makin unjuk gigi di kancah internasional! QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard) nggak cuma mempermudah transaksi di dalam negeri, tapi juga mulai mendunia sebagai simbol digita...

Menurut Dr. Mehta, tanda-tanda dan gejala osteoporosis lain yang sering terlewatkan dapat meliputi hal-hal berikut:

1. Kuku rapuh

Tulang dan kuku mengandung ikatan disulfida yang menghubungkan protein bersama-sama. Jika Anda menderita osteoporosis, kuku Anda mungkin rapuh dan mudah terkelupas atau patah—dan hal yang sama dapat terjadi pada tulang Anda.

2. Kekuatan genggaman yang melemah

Jika kepadatan tulang Anda menurun di lengan bawah, pinggul, dan tulang belakang, penelitian telah menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami kesulitan menggenggam benda, mengepalkan tangan, membuka stoples, dan melakukan aktivitas lain menggunakan jari dan tangan.

3. Sesak napas

Dr. Mehta menjelaskan bahwa jika Anda mengalami sesak napas, hal itu dapat dikaitkan dengan osteoporosis karena cakram di tulang belakang Anda mungkin tertekan cukup parah sehingga mengurangi kapasitas paru-paru Anda.

Satu hal baik tentang osteoporosis adalah Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegahnya atau setidaknya mencegahnya bertambah parah.

“Meskipun sebagian besar risiko osteoporosis ditentukan oleh genetika Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung kesehatan tulang yang baik,” kata Dr. Betsy Batcher, MD, direktur medis untuk endokrinologi, Intermountain Health Canyons Region.

Ada beberapa bukti bahwa pola makan nabati, asupan protein yang cukup, dan menghindari kafein berlebihan juga bermanfaat.

Meskipun tindakan ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan risiko jatuh, intervensi gaya hidup dengan penggunaan obat yang terbukti merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah patah tulang pada pasien berisiko tinggi.

Beberapa tindakan ini meliputi:

1. Berhenti merokok

Jika Anda merokok, menggunakan vape, atau menggunakan bentuk tembakau lainnya, berhentilah. Jika Anda sendiri memang tidak merokok, maka jangan mencoba-coba unuk melakukannya.

“Orang yang tidak aktif dan melakukan aktivitas dengan mild impact cenderung lebih bermasalah dengan osteoporosis dibandingkan mereka yang lebih aktif,” saran Dr. Gallagher.

Dr. Batcher merekomendasikan kombinasi latihan beban rutin seperti berjalan atau berlari, latihan kekuatan, dan latihan membangun keseimbangan.

3. Kurangi minum alkohol

Asupan alkohol yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan tulang Anda, jadi pertimbangkan kembali untuk mengonsumsi anggur untuk menenangkan diri atau minum lebih banyak minuman beralkohol di sebuah pesta.

4. Dapatkan kalsium dan vitamin D

"Mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang," saran Dr. Batcher. Meskipun ia mengatakan bahwa sangat ideal bagi Anda untuk mendapatkan kalsium melalui makanan, Anda dapat memilih suplemen vitamin D sebanyak 800-1000 unit internasional (IU) per hari.

“Produk susu rendah lemak; sayuran berdaun hijau; ikan; dan jus, susu, dan biji-bijian yang difortifikasi merupakan sumber kalsium yang baik,” kata Dr. Mehta. “Jika kadar vitamin D Anda rendah, Anda dapat mendiskusikannya dengan dokter dan mempertimbangkan suplemen.”

Menurut Dr. Gallagher, faktor genetik berperan besar dalam osteoporosis. Jadi, penting untuk mengetahui riwayat osteoporosis keluarga Anda, jika ada, dan melakukan pemeriksaan rutin.

Anda juga harus memberi tahu semua dokter tentang potensi kecenderungan Anda terhadap osteoporosis agar mereka tahu untuk mencari tanda-tanda peringatan.

“Semua orang berusia 65 tahun ke atas harus menjalani pemeriksaan tanpa memandang faktor risiko, dan wanita dan pria pascamenopause berusia 50 hingga 70 tahun jika ada faktor risiko,” jelas Dr. Gallagher.

“Data menunjukkan hasil yang lebih baik saat tim multidisiplin terlibat dalam perawatan patah tulang. Dokter bedah ortopedi hebat dalam merawat patah tulang, tetapi saya melihat hasil terbaik saat mereka bekerja sama dengan spesialis metabolisme tulang. Orang yang mengalami satu patah tulang kerapuhan memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk patah tulang kedua. Jadi, intervensi medis dini setelah patah tulang kerapuhan sangat penting," sambungnya.