11 Perubahan Kepribadian Pria yang Terjebak dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia

Liputan6.com, Jakarta Tidak semua pria dalam pernikahan yang tidak bahagia berteriak, berselingkuh, atau pergi begitu saja. Beberapa pria memilih untuk tetap diam, perlahan memudar dalam hubungan yang tidak mereka ketahui cara memperbaikinya—atau meninggalkannya. Seiring berjalannya waktu, kepribadian mereka mulai berubah, dibentuk oleh kebencian yang tak terucapkan, kepasrahan, atau mati rasa secara emosional.

Ciri-ciri ini tidak selalu terlihat jelas. Ciri-ciri ini muncul dalam keheningan kecil, lelucon pasif-agresif, atau cara dia menghindari kontak mata di meja makan. Jika Anda pernah bertanya-tanya apakah seorang pria diam-diam menderita dalam pernikahannya, tanda-tanda ini dapat memberikan kejelasan. Dihimpun dari Bolde, ini dia.

1. Mereka Menjadi Pendiam dan Tertekan

Ketidakpedulian atau mati rasa emosional pada pria, yang sering kali merupakan respons trauma terhadap tekanan emosional kronis, dapat dipahami sebagai mekanisme pertahanan untuk mengatasi perasaan yang luar biasa. 

Penutupan emosional ini umum terjadi pada individu dengan gangguan terkait trauma seperti PTSD, di mana orang tersebut mungkin tampak terputus dan "datar" secara emosional tetapi berjuang dengan emosi yang mendasarinya yang kuat.

Sumber terpercaya yang menjelaskan fenomena ini adalah PTSD UK, yang menggambarkan mati rasa emosional sebagai gejala umum PTSD dan PTSD Kompleks. Mereka menjelaskan bahwa mati rasa emosional bukanlah tanda ketidakpedulian, tetapi reaksi defensif untuk melindungi diri dari dampak penuh kenangan dan perasaan traumatis. 

Mati rasa ini dapat sangat memengaruhi pemulihan dan fungsi sehari-hari, karena orang tersebut pada dasarnya melindungi diri mereka sendiri dari rasa sakit emosional dengan melepaskan diri dari perasaan mereka.

2. Mereka Menyibukkan Diri dengan Pekerjaan atau Hobi Mereka

Tiba-tiba, dia lembur di tempat kerja, terobsesi dengan proyek baru, atau menghabiskan setiap akhir pekan untuk kegiatan solo. Itu tampak seperti ambisi atau kemandirian, tetapi sering kali itu adalah penghindaran. Dia menemukan kepuasan di mana dia masih merasa kompeten dan memegang kendali.

Ketika pusat emosional di rumah terasa berat atau bermusuhan, pria sering mencari tempat lain untuk merasa hidup. Perubahan itu tidak selalu disadari, tetapi itu memberi tahu. Waktu menjadi batas di mana emosi dulu berada.

Dalam hubungan berpasangan, ada saja persoalan yang bisa menjadi sebuah penyebab pertengkaran. Namun, tidak semua pertengkaran bisa dikategorikan sebagai hubungan toxic.

Ia berhenti melawan, menantang ide, atau menegaskan kebutuhan. Ia mengangguk, berkata "tentu," dan menghindari konflik dengan cara apa pun. Di permukaan, ia tampak santai, tetapi itu adalah penarikan diri secara emosional. 

Menurut sebuah studi yang ditinjau sejawat yang diterbitkan dalam Journal of Personality, individu yang menyenangkan cenderung menunjukkan penarikan diri secara emosional dan respons emosional yang negatif dalam situasi yang tidak menyenangkan, yang dapat bermanifestasi sebagai peningkatan keramahan tetapi juga keterpisahan emosional.

4. Mereka Menjadi Sarkastik atau Pasif-Agresif

Kasih sayangnya datang dengan nada tajam. "Hanya bercanda" menjadi kalimat lucu yang biasa. Lelucon dibumbui dengan kebencian yang tidak pernah disebutkan secara langsung.

Agresi pasif adalah cara kebencian menyelinap melewati kesopanan. Ini lebih aman daripada konfrontasi, tetapi sama-sama merusak. Humor menjadi satu-satunya tempat baginya untuk mengungkapkan perasaannya.

5. Mereka Menghindari Kasih Sayang dan Keintiman

Penelitian oleh ReSpark Group menyoroti bahwa keamanan emosional adalah dasar agar keintiman dapat berkembang dalam hubungan. Ketika keamanan emosional tidak ada, ketertarikan fisik yang kuat pun dapat gagal mempertahankan hubungan yang sebenarnya, yang menyebabkan penghindaran keintiman fisik. 

Hal ini sering terjadi karena jika seorang pria (atau pasangannya) tidak merasa terhubung, diinginkan, atau dihormati secara emosional, ia mungkin secara bertahap menarik diri dari kedekatan fisik, membuat sentuhan dan ciuman terasa dipaksakan atau tidak ada. 

Keamanan emosional melibatkan perasaan diterima, dihargai, dan aman tanpa takut dihakimi atau ditolak, yang mendorong kerentanan dan hubungan yang autentik. Tanpa itu, keintiman fisik dapat menjadi tegang atau dangkal karena pasangan menahan diri untuk melindungi emosi mereka.

Tugas yang terlupakan. Kebisingan latar belakang selama percakapan. Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed menyoroti bagaimana kekesalan kecil sering kali mencerminkan kebutuhan psikologis yang tidak terpenuhi, yang menyebabkan frustrasi yang tidak proporsional yang menandakan perasaan tidak terlihat atau tidak dihargai. Hal-hal kecil memicu frustrasi yang tidak proporsional.

Ini bukan tentang benda itu—ini tentang segala sesuatu di bawahnya. Ketika kebutuhan emosional tidak terpenuhi, ketegangan bocor melalui ledakan kecil. Ini bukan tentang piring—ini tentang perasaan tidak terlihat.

7. Mereka Tampaknya Terpaku pada Masa Lalu Bukan Masa Depan

Nostalgia berfungsi sebagai mekanisme emosional adaptif yang membantu individu mengatasi gangguan dalam rasa diri dan kepemilikan mereka dengan menciptakan ikatan sosial simbolis dengan masa lalu yang diidealkan. 

Pemrosesan kognitif nostalgia ini memungkinkan orang untuk merekonstruksi makna dan identitas, berfungsi sebagai tempat berlindung psikologis saat masa kini terasa menantang atau masa depan tidak pasti.

Saat masa kini terasa menyakitkan, masa lalu terasa lebih aman. Itu adalah mesin waktu psikologis dari kekecewaan. Dan jika dia terus-menerus melihat ke belakang, itu karena masa depan terasa terlalu suram untuk dinantikan.

8. Mereka Mengundurkan Diri Selama Konflik

Dia tidak membantah, dia memutuskan hubungan. Mata berkaca-kaca, balasan menjadi singkat, dan bahasa tubuhnya berteriak, "Aku tidak ingin berada di sini." Itu bukan upaya menjaga perdamaian—itu adalah pengabaian emosional.

Saat seseorang merasa tidak didengarkan atau terus-menerus disalahkan, mereka berhenti terlibat untuk melindungi diri mereka sendiri. Namun, menghindari konflik tidak membuatnya hilang—itu hanya menjamin tidak ada yang diperbaiki. Dan pria yang mengundurkan diri sering kali adalah pria yang sangat terluka.

Nada suaranya menjadi lebih tajam. Kesabaran itu tipis. Perilaku buruk yang kecil terasa seperti serangan pribadi.

Dia tidak marah pada mereka—dia didukung secara emosional. Ketika pria merasa tidak berdaya dalam satu hubungan, mereka sering kali memberikan kompensasi berlebihan pada hubungan lain. Sayangnya, anak-anak menyerap dampak dari kesalahan penempatan emosional.

10. Mereka Menghindari Kontak Mata dan Koneksi

Dia mengalihkan pandangan selama percakapan emosional, menatap ponselnya, atau sibuk dengan hal lain. Kerentanan membuatnya tampak tidak nyaman. Itu bukan ketidakpedulian—itu adalah pelepasan protektif.

Kontak mata adalah keintiman. Ketika dia menghindarinya, dia sering kali menghindari paparan emosionalnya. Jika dia tidak dapat melihat Anda, itu mungkin karena dia takut dengan apa yang akan Anda lihat dalam dirinya.

11. Mereka Menjadi Sangat Berfokus pada "Menjadi Benar"

Setiap percakapan menjadi perdebatan. Dia menyela, mengoreksi, atau berdebat tentang detail kecil. Kebutuhan untuk menang mengalahkan kebutuhan untuk terhubung.

Hal ini sering kali muncul karena perasaan tidak berdaya atau tidak diakui. Menjadi benar menjadi cara untuk mendapatkan kembali identitas. Namun dalam suatu hubungan, dominasi emosional jarang mendatangkan keintiman—ia mendatangkan jarak.