Top 3: Minuman yang Bisa Tingkatkan Kerusakan Ginjal

Liputan6.com, Jakarta - Minuman yang kita konsumsi setiap hari dapat memengaruhi kesehatan ginjal secara signifikan, meskipun kita tidak langsung merasakan efeknya. Ginjal kita sangat penting dalam menyaring produk limbah, menyeimbangkan kadar cairan, dan mengatur elektrolit untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Apa yang Anda minum dan seberapa banyak dapat secara langsung memengaruhi fungsi-fungsi penting ini. Misalnya, minum cukup air putih membantu filtrasi glomerulus, suatu proses di mana ginjal menyaring darah, memisahkan air, garam, dan molekul kecil lainnya dari darah ke dalam urin.

Minum terlalu banyak atau terlalu sedikit air dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk pada penyakit ginjal kronis. Bahkan mereka yang memiliki ginjal sehat yang sering mengalami dehidrasi dapat mengalami kerusakan ginjal dan peningkatan risiko batu ginjal. 

Di sisi lain, asupan air yang berlebihan dapat menyebabkan hiponatremia (kadar natrium rendah), yang dapat berbahaya, menurut National Kidney Foundation.

Selain air, minuman yang mengandung kadar gula atau fruktosa yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam urat dan stres oksidatif pada masalah ginjal. Alkohol, jus buah, minuman berenergi, dan minuman olahraga juga merupakan minuman yang harus diwaspadai jika Anda khawatir dengan kesehatan ginjal Anda, demikian laporan Surrey Live.

Artikel tentang 5 minuman ini dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal, termasuk minuman energi menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang zodiak hari ini, 10 Mei 2025: Libra jangan remehkan masalah keuangan, Pisces tak perlu selalu sejalan dengan orang lain.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang kebiasaan binge watching bisa sebabkan domstreaming, apa itu? Kenali arti dan tips menghentikannya.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 5 Minuman Ini Dapat Meningkatkan Risiko Kerusakan Ginjal, Termasuk Minuman Energi

Berikut penjelasan selengkapnya seperti dilansir dari Irish Star.

1. Minuman Bersoda

Banyak soda yang mengandung terlalu banyak fruktosa, yang dapat merusak fungsi glomerulus ginjal jika diminum secara teratur. National Kidney Foundation mengutip sebuah studi tahun 2024 yang meneliti bagaimana konsumsi soda yang dilaporkan sendiri dapat dikaitkan dengan penyakit ginjal. 

Menenggak lebih dari satu minuman manis atau minuman diet sehari? Itu dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah ginjal.

Para peneliti dari Universitas Osaka di Jepang mengamati hampir 8.000 staf universitas dengan ginjal yang sehat. Selama tiga tahun, mereka melacak tiga kelompok dengan kebiasaan minum soda yang berbeda: orang-orang yang minum satu kaleng sehari, orang-orang yang minum dua kaleng, dan mereka yang menghindari minuman berkarbonasi. Temuan mereka?

Sebanyak 10% dari peminum soda dua kaleng sehari berakhir dengan proteinuria—terlalu banyak protein dalam urin, yang merupakan tanda bahaya untuk masalah ginjal serius di kemudian hari.

Dan jangan lupa, minum minuman manis secara teratur juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin, keduanya terkenal dapat mendorong Anda menuju penyakit ginjal kronis.

Selengkapnya...

Hari ini, 10 Mei 2025, langit astrologi menghadirkan dinamika yang menarik untuk semua zodiak. Dengan posisi bulan yang bergerak ke tanda Libra dan Venus sedang memasuki Gemini, ada suasana segar yang memadukan keseimbangan dan komunikasi. Ini adalah waktu yang baik untuk mempererat hubungan sosial, menyesuaikan strategi kerja, atau bahkan memulai proyek baru.

Bagi Anda yang merasa minggu ini penuh tantangan, energi astrologi hari ini membawa peluang untuk merenung dan menemukan solusi kreatif. Transit planet menunjukkan potensi perubahan yang dapat mendorong Anda keluar dari zona nyaman. Jangan takut untuk mencoba pendekatan berbeda dalam menghadapi tugas atau konflik yang ada.

Selain itu, pengaruh Mars yang sedang aktif di zodiak Cancer bisa memunculkan emosi yang lebih dalam. Namun, jika dikelola dengan bijak, ini justru menjadi dorongan untuk menyelesaikan urusan yang tertunda. Introspeksi menjadi kunci untuk memahami apa yang sebenarnya Anda butuhkan dalam hubungan atau karier.

Bagi yang menyukai kejutan, hari ini juga cocok untuk mengeksplorasi sesuatu yang baru. Baik itu mencoba aktivitas baru, bertemu orang-orang menarik, atau mencari wawasan baru, horoskop hari ini menawarkan energi yang mendorong petualangan kecil. Jadi, bersiaplah untuk hari yang penuh peluang dengan semangat yang segar!

Dihimpun dari The Globe and Mail, ini dia horoskop zodiak menurut astrologi pada 10 Mei 2025.

1. ARIES (21 Maret - 20 April):

Jika seorang kolega bertanya apa pendapat Anda tentang usaha mereka akhir pekan ini, mereka tidak akan menyukai jawaban Anda. Anda sedang dalam suasana hati seperti itu ketika Anda tidak berniat mengurangi kemampuan Anda untuk mengidentifikasi kesalahan orang lain. Kecil kemungkinan mereka akan bertanya lagi!

2. TAURUS (21 April - 21 Mei):

Saat planet komunikasi Merkurius bergabung dengan matahari di zodiak Anda akhir pekan ini, Anda akan menemukan suara Anda dan memberi tahu semua orang apa yang Anda pikirkan tentang kejadian terkini. Anda tidak pernah menahan diri, jadi kemungkinan besar Anda akan membuat beberapa orang kesal.

Selengkapnya...

Setelah seharian bekerja, pasti rasanya Anda ingin menghabiskan waktu untuk menonton televisi favorit atau melanjutkan serial drama yang belum tuntas.

Jika itu bagian dari rutinitas hampir setiap harinya, Anda tidak sendirian. Rupanya hal ini sangat lumrah terjadi dan bagi sebagian orang hal ini merupakan salah satu bentuk coping mechanism. 

Walaupun menonton bisa menjadi pelepas stres, sayangnya jika dilakukan secara maraton bisa menyebabkan doomstreaming dan mengganggu kesehatan mental Anda. Namun, apa yang membedakan hal ini dengan menonton TV sebentar? Ini dia penjelasan lebih lengkapnya dan tips untuk mengatasi hal tersebut.

Apa Itu Doomstreaming?

Melansir dari Real Simple, Rabu (7/5/2025), meskipun tidak ada definisi klinis tentang doomstreaming, ada beberapa hal yang membedakannya dari menonton TV biasa. 

"Menonton satu atau dua episode bisa menjadi cara yang sehat untuk menghilangkan stres dan menyegarkan pikiran," kata Mandy Morris, konselor profesional berlisensi. "Namun, ketika berubah menjadi berjam-jam doomstreaming, menggunakan TV untuk mengabaikan emosi yang tidak nyaman menjadi mekanisme koping untuk penghindaran."

Daripada memproses atau mengelola stres, ketika kita mendapati diri kita melakukan doomstreaming, kita sebenarnya hanya melepaskan diri—berusaha mengalihkan perhatian kita dari emosi yang tidak nyaman daripada menghadapinya, kata Dr. Charles Sweet, MD, psikiater bersertifikat di Linear Health.

"Doomstreaming mungkin memberikan kelegaan sementara, tetapi menunda pekerjaan sebenarnya untuk memproses stres dan emosi," jelas Morris.

Menurut Angel Butler, LMFT, terapis di Mindpath Health, perbedaan antara menonton TV sebentar dan doomstreaming tergantung pada keseimbangan dan bagaimana perasaan Anda setelahnya.

"Menonton beberapa episode mungkin menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaga, namun, doomstreaming dapat menyebabkan pikiran atau perasaan negatif dan menyebabkan hilangnya produktivitas," katanya.

Selain itu, doomstreaming dapat menciptakan siklus pesta penundaan dan stres, kata Dr. Michelle Dees, MD, psikiater bersertifikat di Luxury Psychiatry Clinic.

"Pendekatan ini dapat menyebabkan kecemasan yang lebih besar sebagai hasilnya," jelasnya. "Keseimbangan adalah kuncinya."

Perbedaan lain antara menonton TV dan doomstreaming adalah seberapa hadir Anda, kata Lauren Freier, konselor profesional klinis berlisensi dan pendiri Ignite Counseling.

"Saat menonton episode acara favorit Anda untuk menghilangkan stres, Anda terlibat, sadar, dan hadir dalam tubuh dan pengalaman Anda," jelasnya. "Saat Anda menonton pesta dan menghindarinya, Anda cenderung berada dalam keadaan terputus dan bahkan terdisosiasi. Ini bukan waktu pengisian ulang tenaga yang berkualitas, karena waktu yang berkualitas membutuhkan kehadiran dan koneksi pikiran/tubuh."

Selengkapnya...