Top 3: Cara Tingkatkan Daya Ingat agar Cegah Pikun

Liputan6.com, Jakarta - Apakah Anda sering mengalami lupa, terutama saat sedang sibuk? Tidak dapat dipungkiri, setiap orang—baik yang masih muda maupun yang sudah berusia lanjut—pernah melupakan sesuatu yang penting.

Meskipun hal ini wajar, memiliki daya ingat yang lemah bisa menjadi hal yang membuat frustrasi dan menimbulkan kecemasan. Terlebih, seiring bertambahnya usia, kemampuan mengingat dan berkonsentrasi cenderung menurun.

 Selain faktor usia, faktor genetik juga berperan dalam melemahnya daya ingat, terutama pada kondisi neurologis serius seperti penyakit Alzheimer.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa pola makan dan gaya hidup memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan otak dan daya ingat.

Artikel tentang cegah pikun, ini 5 cara meningkatkan daya ingat secara efektif menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang zodiak hari ini 11 Mei 2025: Libra stabilitas finansial, Aquarius ada peluang karier.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang waspadai 6 tanda di tubuh, bisa jadi itu gejala kanker pankreas.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Cegah Pikun, Ini 5 Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Efektif

Oleh karena itu, ikuti beberapa cara yang bisa membantu meningkatkan daya ingat untuk mencegah pikun.

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Salah satu langkah penting untuk menjaga daya ingat adalah dengan memenuhi kebutuhan gizi yang tepat. Nutrisi yang baik, termasuk asupan vitamin dan mineral tertentu, sangat diperlukan oleh otak agar dapat berfungsi secara optimal.

Misalnya, omega-3 yang banyak terdapat dalam ikan, serta antioksidan dari buah dan sayuran, dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Kebiasaan sehat yang dimulai sejak muda, seperti tidur cukup, rutin berolahraga, dan mengelola stres, juga memiliki peran besar dalam menjaga fungsi kognitif di kemudian hari.

Dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat, Anda bisa memperlambat penurunan daya ingat yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Selengkapnya...

Hari ini, Minggu, 11 Mei 2025, langit menghadirkan beragam dinamika bagi masing-masing zodiak. Dari gejolak emosional hingga peluang emas dalam karier, inilah saat yang tepat untuk memahami bagaimana pengaruh posisi bintang dan planet terhadap hidupmu.

Oleh karena itu, berikut ramalan zodiak hari ini, Minggu (11/5/2025), seperti melansir dari Times of India.

1. Aries

Hari ini, posisi Bulan kurang berpihak padamu. Pemilik zodiak ini cenderung mengalami tekanan, terutama dalam hal kesehatan dan keuangan.

Berhati-hatilah dengan transaksi bisnis dan investasi, karena kerugian mungkin terjadi. Hindari pengeluaran untuk barang-barang yang tidak produktif. 

Selain itu, hindari konfik dengan orang terdekat, argument kecil bisa berujung besar dan memengaruhi kestabilan mentalmu. Fokuslah pada hal-hal yang membangun ketenangan batin.

2. Taurus 

Di bawah pengaruh bulan yang bersahabat, individu dengan zodiak ini akan merasakan arus positif terutama dalam karier. Kemungkinan Anda bisa mendapat pengakuan atau berita menyenangkan dari atasan.

Kehidupan rumah tangga cenderung harmonis, asalkan menghindari ledakan emosi yang tidak perlu. Investasi properti sangat dianjurkan, sebab energi finansial sedang mendukung.

3. Gemini

Anda mungkin merasa sedikit lesu hari ini, tapi jangan khawatir, fokus dan semangat akan kembali perlahan. Perhatianmu akan tertuju pada keluarga, terutama pendidikan anak-anak.

Pekerjaan yang sempat tertunda bisa mulai kembali dilanjutkan. Peluang untuk unggul dalam persaingan terbuka lebar, namun Anda harus hindari keputusan investasi besar. Para pencari kerja mungkin menemukan peluang yang menjanjikan.

Selengkapnya...

Kanker pankreas sering kali berkembang tanpa diketahui, dengan gejala yang mungkin tidak kentara sehingga membuatnya sulit untuk dideteksi di awal. 

Namun ada beberapa tanda peringatan yang perlu diwaspadai. Penyakit ini bisa mempengaruhi berbagai bagian tubuh, dan perhatian dini sangat penting untuk meningkatkan peluang pemulihan.

Oleh karena itu, ketahui beberapa tanda di tubuh yang menjadi gejala kanker pankreas, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu (10/5/2025).

1. Gumpalan Darah 

Kadang-kadang, kanker pankreas dapat dikaitkan dengan perkembangan gumpalan darah. Gumpalan ini sering kali terbentuk di vena besar dan dalam—paling sering di kaki—suatu kondisi yang dikenal sebagai trombosis vena dalam (DVT). 

Namun, gumpalan juga dapat muncul di vena yang lebih kecil di seluruh tubuh. Dalam beberapa kasus, gumpalan dapat larut dan kemudian muncul kembali di lokasi yang berbeda yang membuatnya sulit terdeteksi.

2. Penyakit Kuning

Penyakit kuning mengacu pada menguningnya kulit dan bagian putih mata. Penyakit ini juga dapat menyebabkan urin berwarna gelap dan tinja berwarna pucat. 

Gejala ini lebih umum terjadi pada kanker yang terletak di kepala pankreas, tempat tumor dapat menyumbat saluran empedu—saluran yang membawa empedu ke usus halus (duodenum).

Saat saluran ini tersumbat, empedu menumpuk di aliran darah alih-alih mencapai usus. Akibatnya, empedu yang berlebih dikeluarkan melalui urin, sehingga warnanya menjadi lebih gelap, sementara tinja menjadi lebih terang karena kekurangan empedu. 

Empedu kaya akan pigmen kuning, yang menyebabkan kulit menguning. Perubahan ini mungkin kurang terlihat pada kulit cokelat atau hitam, tetapi sering kali lebih mudah dideteksi pada bagian putih mata.

Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini disertai dengan rasa sakit, meskipun beberapa mungkin mengalami penyakit kuning tanpa rasa sakit sama sekali. Jika Anda merasakan gejala ini, segera periksakan diri ke dokter.

Selengkapnya...