Ramuan Herbal Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Efektif Dikonsumsi

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum di Indonesia. Kondisi ini dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya. Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya dengan memanfaatkan ramuan herbal.

Dilansir pada Rabu (5/3), Prof. H. Hembing W menjelaskan bahwa kolesterol tinggi disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, stres, serta kebiasaan merokok. Oleh karena itu, menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat menjadi langkah penting dalam mengontrol kadar kolesterol.

Bagi mereka yang sudah mengalami kolesterol tinggi, penggunaan ramuan herbal dapat menjadi alternatif alami untuk membantu menurunkannya. Berikut adalah lima ramuan herbal yang terbukti efektif dalam mengontrol kadar kolesterol secara alami.

Lemon dan bawang putih adalah dua bahan yang paling umum digunakan dalam ramuan herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi. Lemon mengandung vitamin A, B1, B2, C, bioflavonoids, pektin, dan fosfor yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi. Sedangkan bawang putih mengandung alisin yang bisa meluruhkan kolesterol dan lemak dalam tubuh.

Cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari lemon dan bawang putih cukup mudah. Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel. Kemudian, Anda masak semua bahan selama 30 menit dan tambahkan dua sampai tiga cangkir madu.

Jahe dan bawang putih adalah dua bahan yang paling umum digunakan dalam ramuan herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi. Jahe mengandung antioksidan yang bisa melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung. Sedangkan bawang putih mengandung alisin yang bisa meluruhkan kolesterol dan lemak dalam tubuh.

Cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari jahe dan bawang putih cukup mudah. Anda masukkan ke dalam blender empat siung bawang putih, satu buah jahe (3cm) lalu haluskan. Kemudian, Anda tambahkan delapan gelas air matang, 125 ml air lemon, dan satu cangkir madu.

Jahe dan madu adalah dua bahan yang paling umum digunakan dalam ramuan herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi. Jahe mengandung antioksidan yang bisa melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung. Sedangkan madu mengandung antioksidan yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari jahe dan madu cukup mudah. Anda masukkan ke dalam blender satu buah jahe (3cm) lalu haluskan. Kemudian, Anda tambahkan delapan gelas air matang, 125 ml air lemon, dan satu cangkir madu.

Wedang uwuh adalah minuman hangat yang terbuat dari bahan-bahan herbal seperti jahe, daun cengkeh, daun kayu manis kering, daun pala kering, kayu secang, dan gula batu. Minuman ini dikenal efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi. Untuk membuat wedang uwuh, Anda perlu membakar jahe hingga harum, kemudian geprek sampai pipih. Setelah itu, masak air hingga mendidih dan masukkan jahe yang telah direbus untuk mengeluarkan sarinya.

Selanjutnya, tambahkan cengkeh, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang, dan gula batu ke dalam air mendidih. Rebus semua bahan selama 15 menit, lalu dinginkan. Anda bisa menyaring atau membiarkannya sesuai selera. Minum wedang uwuh secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

Campuran sereh, jahe, dan gula merah juga dikenal efektif menurunkan kolesterol tinggi. Jahe berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang berasal dari makanan tidak sehat. Untuk membuat ramuan ini, Anda perlu menyiapkan sereh yang telah dicuci bersih, jahe yang diiris, dan gula merah secukupnya.

Rebus semua bahan dalam air hingga mendidih dan aroma harum tercium. Setelah itu, saring ramuan dan biarkan dingin sebelum disajikan. Mengonsumsi ramuan ini secara rutin dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Apa Itu Kolestrol Tinggi?

Kolesterol tinggi adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.