Rahasia Kulit Glowing Alami, 8 Buah Ini Bisa Kamu Konsumsi

Liputan6.com, Jakarta - Kulit sehat, segar, dan bercahaya tentu menjadi dambaan banyak orang. Selain perawatan dari luar dengan skincare dan klinik kecantikan, merawat kulit dari dalam juga tak kalah penting—dan bisa dimulai dari makanan yang kamu konsumsi, terutama buah-buahan.

Dikenal kaya akan vitamin dan antioksidan, beberapa jenis buah ternyata punya manfaat khusus untuk kesehatan kulit. Konsumsi rutin buah-buahan tertentu diyakini bisa membuat kulit lebih cerah, lembap dan tampak glowing alami.

Berikut beberapa buah yang dapat membuat kulit glowing, seperti dilansir dari dari BeBeautiful.in, Kamis (19/6/2025).

1. Lemon

Sebagai sesama anggota keluarga citrus, lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu mencerahkan kulit, mengurangi flek hitam, dan menyamarkan bekas jerawat. Lemon juga membantu memperkuat pertahanan kulit dari polusi dan sinar UV.

2. Stroberi

Stroberi mengandung AHA alami dan salicylic acid—dua zat aktif yang dikenal ampuh melawan jerawat dan minyak berlebih. Kandungan antibakteri dan antiinflamasi-nya juga membantu menenangkan kulit yang meradang.

Wanita asal Inggris bernama Robyn Cherry mengalami alergi sinar matahari usai mewarnai rambutnya di sebuah salon kecantikan. Padahal sebelum mewarnai rambut, Robyn sudah melakukan tes cat rambut dan tak terjadi alergi apapun.

Untuk kamu yang tinggal di perkotaan dan terpapar polusi setiap hari, delima adalah penyelamat kulit. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang melindungi kulit dari radikal bebas, serta membantu memperlambat proses penuaan dini.

4. Mangga

Si “raja buah” ini mengandung vitamin A, C, E, K, serta flavonoid dan beta-karoten yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan lembap.

Mangga juga bermanfaat untuk mengurangi jerawat serta memperbaiki tekstur kulit. Nikmati potongan mangga bersama yogurt untuk manfaat ganda dari buah dan probiotik.

Apel mengandung vitamin A dan C yang berfungsi menjaga kecerahan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan. Kulit buahnya juga sarat dengan antioksidan, magnesium, dan serat yang baik untuk metabolisme tubuh.

Waktu terbaik makan apel adalah pagi hari, agar lebih mudah dicerna dan membantu metabolisme.

6. Mentimun

Meskipun sering dianggap sayur, mentimun termasuk buah yang punya efek menyejukkan dan melembapkan kulit. Tingginya kadar air, vitamin C, dan vitamin K membuat mentimun menjadi pelembap alami yang ideal untuk kulit glowing.

Buah satu ini adalah sumber vitamin C alami yang sangat besar. Jeruk membantu mencerahkan kulit kusam, menjaga kelembapan dari dalam, serta meningkatkan elastisitas kulit. Kandungan citrus-nya juga mendukung produksi kolagen yang penting untuk mencegah penuaan dini.

8. Semangka

Dengan 92% kandungan air, semangka adalah pelembap alami bagi kulit. Buah ini juga mengandung vitamin C, A, dan B1 yang mampu memperbaiki tekstur kulit, mengurangi peradangan, serta mencegah kerusakan akibat radikal bebas.