Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Lakukan dengan Bahan-Bahan Sederhana Ini

Liputan6.com, Jakarta Dilansir pada Rabu (5/3), kolesterol merupakan zat berbentuk lilin yang terdapat dalam darah dan memiliki peran penting bagi tubuh. Namun, kadar kolesterol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan kadar kolesterol menjadi hal yang sangat penting untuk kesehatan.

Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan yang dikenal dalam bidang pengobatan herbal, ada beberapa metode alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tanpa harus mengandalkan obat-obatan. "Kita perlu memahami penyebab ketidakseimbangan kolesterol. Jika berasal dari pola makan, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah memperbaiki kebiasaan makan," jelasnya.

Artikel ini akan mengulas berbagai bahan alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat secara efektif dan aman.

Kelapa muda adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, kelapa muda mengandung asam amino dan tinggi isotonik. "Kelapa muda mana yang terbagus? Jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan," terangnya.

Untuk mendapatkan manfaat dari kelapa muda, Anda dapat mengonsumsi kelapa muda yang isinya masih terlihat seperti lendir atau disebut ingusan.

Bawang juga merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol total hingga mencapai 30 miligram/dL. Sementara jenis bawang lainnya, mengandung quercetin yang membantu menurunkan kolesterol.

Anda dapat mengonsumsi bawang merah, bawang putih, atau jenis bawang lainnya untuk mendapatkan manfaatnya.

Kunyit dan jahe juga merupakan dua bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, "Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol."

Anda dapat mengonsumsi kunyit dan jahe dalam bentuk teh atau sup untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain menggunakan bahan alami, perbaiki pola makan juga sangat penting untuk menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, "Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya."

Anda dapat memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi.

Apakah Kolesterol Tinggi Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung?

Ya, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.