Resep Seduhan Daun Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Tak banyak yang tahu bahwa daun alpukat menyimpan manfaat luar biasa untuk kesehatan. Meski tidak bisa diolah menjadi makanan seperti daun pepaya atau daun singkong, daun alpukat bisa diseduh menjadi minuman herbal yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan seperti flavonoid, alkaloid, saponin, dan tanin menjadikan daun ini sebagai salah satu alternatif alami yang layak dicoba.

Dirangkum oleh Liputan6 Senin (07/04/2025), dari berbagai sumber. Artikel ini membahas dengan hanya beberapa lembar daun dan air panas, kamu bisa membuat seduhan daun alpukat yang menyehatkan. Yuk, pelajari cara membuat dan manfaatnya di bawah ini.

Daun alpukat mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, alkaloid, saponin, dan tanin yang dikenal sebagai antioksidan tinggi. Manfaat yang bisa diperoleh dari daun alpukat antara lain:

• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Menurunkan kolesterol
• Mencegah batu ginjal
• Meredakan nyeri
• Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun alpukat memiliki efek antihiperlipidemia yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol tubuh, potensi manfaatnya cukup menjanjikan.

Berikut langkah-langkah untuk membuat seduhan daun alpukat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi:

Bahan:

• 4 lembar daun alpukat
• 200 ml air panas
• 1 sdt madu (optional)

Cara Membuat:

1. Siapkan 4 lembar daun alpukat, cuci bersih.
2. Keringkan di atas kain kering, letakkan di dekat jendela yang terkena sinar matahari.
3. Setelah kering, ambil secukupnya dan masukkan ke dalam teko atau cangkir.
4. Seduh dengan 200 ml air panas, diamkan hingga air berubah warna.
5. Tiriskan daunnya atau saring.
6. Tambahkan 1 sdt madu bila suka.
7. Nikmati selagi hangat.

Seduhan daun alpukat paling nikmat disajikan hangat. Waktu konsumsi bisa disesuaikan dengan kebiasaan masing-masing, baik di pagi hari untuk memulai hari yang sehat atau di malam hari untuk relaksasi.

Dengan bahan sederhana dan cara yang mudah, kamu bisa langsung mencoba seduhan daun alpukat untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Pastikan untuk menggunakan daun alpukat yang segar dan bebas pestisida untuk mendapatkan manfaat optimal dari seduhan ini.