5 Resep Infused Water untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Liputan6.com, Jakarta Infused water, atau air yang diberi tambahan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah, semakin populer sebagai pilihan minuman sehat karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Selain memberikan rasa yang segar dan enak, infused water juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat utama dari infused water adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dirangkum oleh Liputan6 Senin (07/04/2025). Artikel ini akan membahas cara membuat infused water dan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol dengan cepat. Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan hidrasi tubuh. Mari kita simak beberapa resep infused water yang dapat Anda coba di rumah.

Infused water tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Dengan mengonsumsi infused water, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Beberapa bahan yang umum digunakan dalam infused water memiliki sifat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Misalnya, lemon dan jahe memiliki efek anti-inflamasi, sementara berry kaya akan antioksidan. Ini menjadikan infused water sebagai pilihan yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Lemon dan timun adalah dua bahan yang dapat bekerja sama dengan baik untuk menurunkan kolesterol. Lemon mengandung pektin, serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sedangkan timun mengandung sterol, senyawa yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Campurkan potongan lemon dan timun dalam air putih untuk membuat infused water yang menyegarkan dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Berikut adalah cara membuat infused water lemon dan timun:

• 1 buah lemon (iris tipis)
• 1 buah timun (iris tipis)
• 1 liter air putih

Masukkan semua bahan ke dalam wadah, diamkan di kulkas selama 2-3 jam, dan nikmati kesegarannya.

Strawberry mengandung antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sementara mint memberikan rasa segar yang dapat menyegarkan tubuh. Kombinasi kedua bahan ini dalam infused water tidak hanya memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga memberikan efek menyegarkan yang ideal untuk dikonsumsi sepanjang hari.

Cara membuat infused water strawberry dan mint sangat mudah:

• 1 cangkir strawberry (potong menjadi dua)
• Segenggam daun mint segar
• 1 liter air

Campurkan semua bahan dalam wadah, simpan di kulkas selama 2-3 jam, dan siap untuk dinikmati.

Blueberry kaya akan flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sementara lavender memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat berkontribusi pada kadar kolesterol tinggi, sehingga mengonsumsi infused water dengan blueberry dan lavender bisa membantu mengurangi stres sambil menurunkan kolesterol.

Berikut adalah cara membuat infused water blueberry dan lavender:

• 1 cangkir blueberry
• 1 sendok makan bunga lavender kering
• 1 liter air

Masukkan semua bahan ke dalam wadah, diamkan di kulkas selama 2-3 jam, dan nikmati kesegaran minuman ini.

Kiwi mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, sementara mentimun memberikan rasa segar dan membantu menjaga hidrasi tubuh. Kombinasi kiwi dan mentimun dalam infused water membantu menurunkan kolesterol sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Cara membuat infused water kiwi dan mentimun:

• 1 buah kiwi (potong tipis)
• 1 buah mentimun (iris tipis)
• 1 liter air

Campurkan semua bahan dalam wadah, diamkan di kulkas selama 2-3 jam, dan siap untuk dinikmati.

Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol, sedangkan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan berkontribusi pada peningkatan kolesterol jahat, sehingga kombinasi apel dan kayu manis dalam infused water dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

Berikut adalah cara membuat infused water apel dan kayu manis:

• 1 buah apel (iris tipis)
• 1 batang kayu manis
• 1 liter air

Campurkan semua bahan dalam wadah, diamkan di kulkas selama 2-3 jam, dan nikmati kesegaran serta manfaatnya.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari infused water, disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari. Anda bisa meminumnya sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga, untuk menjaga hidrasi tubuh sambil menurunkan kolesterol. Minum infused water secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai kombinasi rasa dan tambahan bahan. Infused water dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk membantu mengelola kolesterol, tetapi bukan solusi tunggal. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rencana diet dan pengelolaan kolesterol yang tepat.