5 Kesalahan Wanita Lanjut Usia yang Bikin Rambut Rontok

Liputan6.com, Jakarta Meskipun rambut rontok dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, menipisnya rambut merupakan bagian alami dari penuaan bagi banyak orang. Ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin mengalami rambut rontok, mulai dari kondisi medis hingga efek samping obat-obatan tertentu dan bahkan hormon. 

Istilah medis umum untuk rambut rontok adalah alopecia, dan di bawah istilah tersebut, ada berbagai jenis rambut rontok, termasuk alopecia androgenetik (atau kebotakan pola) dan alopecia traksi, yang terjadi setelah kerusakan akibat gaya rambut yang ketat. 

Terkadang, rambut rontok ditentukan secara genetik dan tidak dapat dikembalikan atau dicegah, tetapi di lain waktu, ada hal-hal yang banyak dari kita lakukan tanpa sadar yang memperburuknya, terutama seiring bertambahnya usia.

Untuk mengetahui kesalahan umum apa yang menyebabkan rambut rontok pada wanita lanjut usia, Dr. John Kahen, seorang ahli restorasi rambut di Smart Restoration di Beverly Hills, California, menegaskan bahwa kasus-kasus tertentu dari rambut rontok tidak dapat dihindari. 

"Beberapa wanita dengan kondisi medis tertentu memerlukan pengobatan yang dapat menyebabkan rambut rontok, termasuk kanker (kemoterapi) dan penyakit jantung (pengencer darah)," ungkapnya seperti dihimpun dari Glam. 

"Alopecia, kondisi genetik yang mengakibatkan rambut rontok, memengaruhi sekitar 2% populasi dan dapat berdampak drastis pada kesejahteraan psikologis penderitanya. Penyebab lain yang mungkin lebih sulit dideteksi adalah paparan jangka panjang terhadap logam berat seperti merkuri, timbal, dan zat besi yang dapat ditemukan di beberapa tempat kerja dan rumah." 

Namun, terlepas dari penyebab yang tidak dapat dikendalikan ini, Dr. Kahen menjelaskan bahwa beberapa wanita juga "tanpa disadari berkontribusi terhadap masalah rambut rontok mereka sendiri" melalui kebiasaan gaya hidup yang dapat dihindari, seperti menggunakan produk rambut yang berbahaya atau tidak memperhatikan nutrisi mereka. 

Dalam banyak kasus, penanganan dan perawatan rambut rontok wanita dapat dilakukan dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini. Apa saja kesalahan-kesalahan tersebut? Ini dia.

Dengan semakin banyaknya produk perawatan rambut yang beredar di pasaran setiap hari, mungkin sulit untuk memilih sampo dan kondisioner. Namun, Dr. John Kahen memperingatkan kita bahwa salah satu faktor terpenting yang perlu dipertimbangkan adalah daftar bahan-bahannya karena banyak produk mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan atau bahkan memicu kerontokan rambut. 

"Pertama-tama, pelajari bahan kimia mana yang dapat menyebabkan kerontokan rambut dan hindari," ungkapnya secara eksklusif kepada Glam. 

"Bacalah label pada sampo, kondisioner, deterjen, dan pengental, serta hindari bahan-bahan yang mengandung formaldehida, natrium lauril sulfat, propilen glikol, glikol distearat, dan natrium klorida."

Dr. Kahen juga menyarankan untuk menghindari produk-produk yang mengandung keratin, yang mungkin terdengar mengejutkan mengingat keratin merupakan kata kunci dalam industri perawatan rambut. Keratin — protein alami yang ditemukan di rambut kita — dapat membantu rambut tampak berkilau saat diaplikasikan dalam produk perawatan rambut, tetapi jika dipadukan dengan alat penata rambut yang dipanaskan, keratin justru dapat menyebabkan rambut patah. 

Selain itu, banyak perawatan keratin mengandung formaldehida, dan memperbaiki rambut setelah perawatan keratin yang gagal sering kali berarti Anda perlu memangkas rambut yang terkena. Mungkin perlu beberapa kali coba-coba untuk menemukan produk perawatan rambut yang tepat untuk Anda karena Anda juga perlu mempertimbangkan jenis rambut, porositas, kepadatan, panjang, dan tujuan penataan rambut Anda, tetapi menghindari bahan-bahan ini adalah langkah awal yang baik jika Anda menyadari rambut Anda mulai rontok seiring bertambahnya usia.

Seperti yang disebutkan, alopecia traksi terjadi ketika rambut ditarik terlalu kencang, jadi tidak mengherankan jika gaya rambut tertentu dapat menyebabkan rambut rontok. Dr. John Kahen mencatat dalam percakapan eksklusif kami bahwa gaya seperti kepang ketat dapat menyebabkan wanita yang lebih tua mengalami "ketegangan berat pada akar rambut mereka, yang menyebabkan folikel akar patah." 

Ia menjelaskan bahwa gaya rambut yang lebih panjang dan lebih berat secara alami akan memberi lebih banyak tekanan pada area ini. Mengenakan gaya rambut ketat sesekali seharusnya tidak menyebabkan kerusakan berlebihan, tetapi ada gaya tertentu yang harus dihindari dalam jangka panjang jika Anda mengalami kerontokan rambut seiring bertambahnya usia. 

Ini termasuk sanggul dan ekor kuda yang ketat dan ekstensi rambut pada rambut yang diluruskan. Mengenakan rol rambut saat tidur juga bukan ide yang bagus.

Jika Anda suka mengikat rambut, cobalah pilih gaya yang lebih longgar, nyaman dipakai, dan tidak menariknya. Tahan juga godaan untuk menata rambut dengan gaya updo basah. Meskipun gaya rambut basah yang populer tidak dapat disangkal lagi adalah gaya yang elegan, rambut Anda lebih rentan dan mudah rusak karena ditarik kencang saat basah.

Bukan hanya cara Anda menata rambut yang dapat menyebabkan rambut rontok seiring bertambahnya usia — tetapi juga kebiasaan perawatan dan penataan rambut Anda. Seperti yang dikatakan Dr. John Kahen, "Bahkan pergi ke salon kecantikan pun dapat terbukti berbahaya." 

Ia menjelaskan bahwa "menyisir rambut terlalu lama atau terlalu kuat dapat membuat helaian rambut menjadi terlalu panjang, merusak kulit kepala, dan merusak folikel rambut," jadi jangan percaya pepatah lama yang mengatakan bahwa Anda harus menyisir rambut 100 kali sehari.

Selalu gunakan tangan yang lembut saat menyisir atau mengurai kekusutan, dan lebih berhati-hatilah saat rambut basah dan rapuh. Saat rambut dalam kondisi rapuh ini, Anda juga harus menghindari mengeringkan rambut dengan handuk, menggunakan hairspray, atau bahkan tidur di atasnya karena semua itu dapat menyebabkan kerusakan.

Dalam hal penataan rambut, penggunaan alat pemanas dapat menjadi salah satu proses yang paling merusak rambut, yang menyebabkan rambut rapuh dan patah. Namun, karena sedikit dari kita yang rela mengucapkan selamat tinggal pada pengering rambut, catok rambut, dan alat pengeriting rambut, penting untuk menata rambut dengan alat pemanas seaman mungkin. 

Itu berarti menghindari penggunaan alat pemanas pada rambut yang basah kuyup, menjauhi suhu yang berlebihan dan alat berkualitas buruk, dan menggunakan semprotan pelindung panas. Perlu diingat bahwa penataan rambut dengan alat pemanas tidak secara langsung menyebabkan rambut rontok dari folikel, tetapi kerusakan dapat memperburuk kerontokan atau penipisan rambut yang sudah ada, karena rambut yang patah mungkin tidak akan tumbuh kembali.

Seperti banyak aspek kesehatan umum seseorang, rambut dipengaruhi oleh nutrisi. Mengubah pola makan tidak akan secara ajaib membalikkan jenis alopecia tertentu jika ada masalah mendasar lainnya, tetapi agar rambut tumbuh paling sehat, kekurangan nutrisi perlu disingkirkan. Dr. John Kahen secara eksklusif berbagi dengan Glam bahwa banyak wanita lanjut usia yang mengalami kerontokan rambut mungkin juga mengalami kekurangan nutrisi atau gangguan makan, seperti anoreksia.

Ada sejumlah nutrisi utama yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang optimal, termasuk biotin dan vitamin A, C, D, dan E. Protein juga penting, seperti halnya asam lemak omega-3. Selain itu, mineral yang membantu pertumbuhan rambut termasuk seng, zat besi, dan magnesium. 

Anda harus selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan drastis pada pola makan Anda, tetapi Dr. Kahen menyarankan untuk "mengonsumsi makanan yang sebagian besar berbahan dasar tumbuhan" dan "membatasi produk hewani dan makanan olahan." 

Riset daring akan membantu Anda menentukan sumber makanan mana yang akan menyediakan nutrisi yang Anda butuhkan, tetapi ahli diet atau ahli gizi dapat membantu Anda menyusun rencana makan yang sesuai untuk Anda sekaligus mengatasi kerontokan rambut secara khusus. 

Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini dari makanan saja, suplemen dapat membantu, tetapi perlu diingat bahwa suplemen tidak akan membuat perbedaan kecuali jika Anda kekurangan atau memiliki kebutuhan nutrisi tambahan.

Stres bukanlah kesalahan Anda. Hidup menguras energi kita semua! Namun, karena stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecemasan dan depresi, penyakit jantung, masalah pencernaan, dan, ya, kerontokan rambut, ini merupakan elemen penting untuk dibahas. 

Dr. John Kahen menegaskan dalam percakapan eksklusif kami bahwa ia cenderung mengamati kerontokan rambut pada pasien dengan stres berat. Namun, daripada mencoba untuk tidak merasa stres, karena itu bukanlah tujuan yang realistis bagi siapa pun, fokuslah untuk mengatasi stres yang Anda alami dengan cara yang sehat. Dr. Kahen merekomendasikan "berolahraga selama 30 menit setiap hari, dan bermeditasi/berlatih yoga/berdoa untuk mengurangi stres."

Karena stres merupakan masalah yang tersebar luas, kini ada banyak metode yang beredar untuk membantu mengatasinya. Metode-metode tersebut meliputi perawatan konvensional seperti berjalan kaki atau meditasi, dan metode yang kurang konvensional, termasuk pijat wajah yang dapat membantu meredakan stres atau praktik penghilang stres yang dikenal sebagai floor time. 

Temukan praktik yang sesuai untuk Anda dan gaya hidup Anda, dan berkomitmenlah untuk mengelola stres Anda sebelum stres tersebut mulai memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan rambut Anda.