Seduhan Daun yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Resep Mudah dari Daun Salam hingga Jambu Biji

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh kini semakin mudah dengan banyaknya pilihan herbal yang bisa dikonsumsi secara alami. Salah satu cara yang populer dan mudah dilakukan adalah minum air seduhan daun dari berbagai tanaman herbal yang berkhasiat. Beberapa jenis daun, seperti daun salam, jambu biji, serai, hingga daun pandan, dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Dilansir dari beberapa sumber pada Jumat (15/11), kandungan antioksidan pada dedaunan ini tidak hanya baik untuk kolesterol, tetapi juga membantu menurunkan asam urat dan hipertensi. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin seduhan daun tertentu mampu memberikan efek menenangkan dan menjaga imunitas tubuh.

Untuk Anda yang ingin mencoba, berikut beberapa resep mudah membuat teh herbal dari dedaunan pilihan yang dapat Anda coba di rumah. Masing-masing bahan dapat diseduh langsung untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuh.

Minuman seduhan daun mint bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki khasiat penting dalam menjaga kesehatan. Daun mint yang dikombinasikan dengan teh hitam kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Teh hitam, sebagai bahan utama dalam seduhan ini, juga dikenal baik dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk membuat teh ini, Anda hanya memerlukan satu sendok makan teh hitam, beberapa daun mint segar, dan air panas. Prosesnya pun mudah: cukup masukkan daun teh dan mint ke dalam teko, tambahkan air panas, lalu diamkan selama beberapa menit. Agar lebih segar, tambahkan perasan jeruk nipis dan minum selagi hangat.

Serai memiliki aroma harum yang khas dan dikenal memiliki khasiat dalam mengatasi masalah pencernaan serta mengontrol kadar kolesterol. Minuman herbal dari batang serai bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuatnya cukup mudah: dua batang serai yang sudah dicuci bersih, digeprek, dan dimasukkan ke dalam cangkir. Seduh serai dengan air panas dan diamkan beberapa menit hingga airnya menguning. Tambahkan sedikit madu sebagai pemanis jika suka, dan nikmati dalam keadaan hangat.

Daun jambu biji kaya akan senyawa antioksidan yang dikenal mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini efektif dalam menurunkan kolesterol serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Teh daun jambu biji bisa menjadi pilihan praktis untuk menjaga kesehatan.

Seduhan daun jambu biji dapat dibuat dengan lima lembar daun yang sudah dicuci bersih. Daun yang sudah diiris tipis ini diseduh dengan air panas dalam teko, kemudian didiamkan hingga warna air berubah kecokelatan. Tambahkan madu atau kayu manis sebagai pewangi jika diinginkan.

Daun kelor yang kaya akan vitamin dan antioksidan juga dapat dijadikan minuman herbal. Teh daun kelor dikenal sebagai minuman detoks yang mampu membersihkan tubuh dari racun dan membantu menurunkan kolesterol.

Cukup siapkan satu sendok makan daun kelor kering, masukkan ke dalam teko, dan seduh dengan air panas. Setelah air berubah warna menjadi kekuningan, saring dan tambahkan madu jika suka. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Daun salam sering digunakan sebagai bumbu dapur, namun ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Seduhan daun salam yang dipadukan dengan pandan bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Untuk membuatnya, Anda cukup menyiapkan tiga lembar daun salam dan satu lembar daun pandan. Setelah dicuci bersih, kedua daun tersebut dimasukkan ke dalam teko, lalu diseduh dengan air mendidih. Biarkan beberapa menit, kemudian saring dan minum selagi hangat.