Rahasia Kulit Awet Muda, Perawatan Sederhana yang Banyak Dilewatkan Perempuan

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari beberapa sumber pada Kamis (14/11), banyak perempuan tidak menyadari bahwa pola hidup dapat memengaruhi kesehatan kulit mereka. Pola makan yang kurang bergizi dan kurangnya asupan air adalah sebagian faktor penyebab kulit kusam dan warna kulit tidak merata, yang akhirnya membuat wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Selain faktor usia, kebiasaan sehari-hari ternyata juga berkontribusi pada munculnya tanda-tanda penuaan dini. Namun, perawatan kulit sederhana bisa membantu perempuan mendapatkan kulit yang lebih segar dan bercahaya. Berikut informasi lengkap untuk memahami penyebab dan cara merawat kulit agar tampak awet muda.

Kulit wajah dapat berubah seiring waktu, baik karena faktor usia maupun gaya hidup. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan produksi kolagen dan elastin, dua protein utama yang menjaga kekencangan serta elastisitas kulit. Selain itu, paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan.

Tidak hanya itu, faktor lain seperti asupan makanan yang kurang bergizi, kurangnya cairan dalam tubuh, serta tingkat stres yang tinggi juga dapat memperburuk kondisi kulit. Perubahan hormon yang terjadi pada usia 30-an, khususnya pada perempuan, turut menambah tanda-tanda penuaan seperti kerutan, kulit kusam, dan tekstur kasar.

Menjaga pola hidup sehat sangat penting bagi kesehatan kulit. Makanan bergizi yang kaya antioksidan, protein, serta vitamin bisa mendukung produksi kolagen dan membantu kulit melawan kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi air yang cukup setiap hari juga dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam, sehingga kulit tampak segar dan bercahaya.

Paparan sinar UV tanpa perlindungan, terutama UVA dan UVB, adalah salah satu penyebab terbesar dari kulit kusam dan kerusakan sel. Tanpa perlindungan yang cukup, sinar UV bisa merusak sel-sel kulit, menyebabkan flek hitam, hingga mempercepat munculnya garis halus.

Menjaga kebersihan kulit adalah langkah utama untuk mencegah kulit tampak kusam. Membersihkan wajah dua kali sehari dapat membantu menghilangkan minyak, kotoran, dan bakteri yang menempel di kulit. Langkah ini penting dilakukan terutama setelah menggunakan makeup, untuk mencegah pori-pori tersumbat yang bisa menyebabkan kulit menjadi lebih kusam.

Saat membersihkan kulit, disarankan menggunakan pembersih dengan pH seimbang, yaitu sekitar 5.5. Pembersih ini membantu menjaga lapisan pelindung alami kulit, yang berfungsi menghalangi berbagai paparan eksternal yang merusak.

Eksfoliasi secara rutin bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Proses ini dapat membuat kulit terlihat lebih cerah, halus, dan bernutrisi. Eksfoliasi yang mengandung alpha-hydroxy acids (AHAs) atau beta-hydroxy acids (BHAs) sangat direkomendasikan, karena keduanya mampu mengangkat sel kulit mati dengan efektif.

Namun, eksfoliasi perlu dilakukan secara bijak agar tidak menyebabkan iritasi pada kulit. Menggunakan produk eksfoliasi yang tepat, terutama bagi yang memiliki kulit sensitif, bisa membantu mencegah penuaan dini tanpa merusak kelembapan alami kulit.

Vitamin C adalah salah satu bahan utama yang bisa mencerahkan kulit dan menjaga elastisitasnya. Serum atau pelembap yang mengandung ascorbic acid sebanyak 5 hingga 20% dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit, yang secara alami menurun seiring bertambahnya usia.

Menggunakan produk Vitamin C di pagi hari bisa memberikan perlindungan ekstra terhadap radikal bebas dan sinar UV. Selain itu, antioksidan dalam Vitamin C membantu mengurangi inflamasi yang sering kali menjadi penyebab penuaan dini.