Rahasia Daun Pepaya untuk Turunkan Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui

4 days ago 5

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari beberapa sumber pada Selasa (12/11), daun pepaya dikenal dengan rasa pahitnya yang khas, namun di balik itu, daun pepaya menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sangat berharga. Kandungan vitamin C dan kalium yang tinggi dalam daun pepaya menjadikannya salah satu pilihan alami yang efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Selain itu, daun pepaya juga diketahui berpotensi dalam membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.

Manfaat daun pepaya ini bisa didapatkan dengan cara sederhana, yaitu dengan merebus daun pepaya dan meminum air rebusannya. Meski rasa pahit dari daun pepaya bisa menjadi tantangan tersendiri, banyak orang percaya bahwa minuman ini dapat membawa manfaat kesehatan yang signifikan jika dikonsumsi secara teratur. Berikut adalah resep sederhana untuk membuat rebusan daun pepaya yang dapat Anda coba di rumah.

Bahan dan Cara Membuat Rebusan Daun Pepaya

ilustrasi daun pepaya/M.Gunsyah/Shutterstock

Bahan yang Dibutuhkan:

2 lembar daun pepaya segar
400 ml air

Cara Membuatnya:

Cuci bersih daun pepaya untuk menghilangkan getahnya, kemudian remas-remas agar daun menjadi lebih layu.
Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun pepaya ke dalam air mendidih tersebut.
Didihkan selama 5-10 menit hingga air berubah warna dan daun pepaya tampak cukup matang.
Setelah matang, saring air rebusan daun pepaya ke dalam gelas.
Minum air rebusan daun pepaya selagi hangat. Jika rasanya terlalu pahit, Anda dapat menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami, namun disarankan untuk tidak menambahkan gula.

Manfaat Kandungan Daun Pepaya

Daun pepaya di pohon sebelum dipetik. (Liputan6.com/Wikimedia Commons/Joydeep)

Daun pepaya kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, membantu melawan peradangan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kalium dalam daun pepaya sangat baik untuk membantu mengontrol tekanan darah, membuatnya ideal bagi mereka yang memiliki masalah hipertensi. Kombinasi ini diyakini membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah secara keseluruhan.

Cara Konsumsi Rebusan Daun Pepaya untuk Hasil Optimal

Daun pepaya (Sumber: iStock)

Minum rebusan daun pepaya secara teratur dapat memberikan hasil yang optimal dalam menurunkan kolesterol. Disarankan untuk mengonsumsinya 2-3 kali seminggu. Bagi yang baru mencoba, rasa pahit mungkin akan terasa kuat, namun dengan konsistensi, rasa tersebut akan terasa lebih bisa diterima.

Alternatif Penambahan Madu untuk Mengurangi Rasa Pahit

ilustrasi manfaat madu/Subbotina Anna/shutterstock

Untuk mengurangi rasa pahit daun pepaya, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Madu tidak hanya memberikan rasa manis alami tetapi juga mengandung manfaat kesehatan tersendiri seperti sifat antioksidan dan antibakteri. Dengan tambahan madu, minuman rebusan daun pepaya bisa lebih mudah dinikmati tanpa mengurangi manfaatnya.

Perhatian dan Saran Penggunaan

Penting bagi penderita kanker untuk berkonsultasi dan memperbanyak komunikasi dengan ahli atau dokter untuk memberikan ketenangan (Foto: Freepik.com)

Meskipun daun pepaya bermanfaat, konsumsinya tetap perlu dilakukan dengan bijak. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, terutama terkait ginjal atau masalah tekanan darah yang membutuhkan pengawasan ketat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.