Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Resep Rebusan yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari beberapa sumber pada Rabu (13/11), daun pandan sering kali dianggap hanya sebagai pelengkap dalam berbagai resep makanan tradisional. Meskipun begitu, daun pandan memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kolesterol tinggi, darah tinggi, hingga meringankan gejala rematik. Cara mendapatkan manfaat tersebut ternyata sangat mudah, hanya dengan merebus daun pandan dan mengonsumsinya dalam bentuk minuman.

Tak hanya itu, daun pandan juga bisa diolah dengan berbagai bahan lain untuk meningkatkan manfaat kesehatannya. Dalam artikel ini, kami akan membagikan beberapa resep rebusan daun pandan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, khususnya dalam menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

Resep pertama adalah daun rebusan pandan wangi, yang sangat mudah dibuat. Cukup siapkan beberapa lembar daun pandan dan air secukupnya. Langkah pertama adalah mencuci bersih daun pandan lalu mengiris tipis-tipis. Setelah itu, rebus air hingga mendidih dan masukkan irisan daun pandan ke dalamnya. Rebus hingga air berubah warna menjadi kehijauan dan aromanya harum. Setelah selesai, angkat dan saring rebusan tersebut, lalu nikmati selagi hangat. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu.

Selain menyegarkan, minuman ini diyakini memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dan mengontrol tekanan darah, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Jika Anda ingin mencoba kombinasi rasa yang lebih segar, resep rebusan serai pandan bisa jadi pilihan. Siapkan dua batang serai, empat lembar daun pandan, dan sekitar 400 ml air. Langkah pertama adalah mencuci bersih serai dan daun pandan, lalu menggeprek serai dan mengiris tipis daun pandan. Setelah itu, rebus air hingga mendidih dan masukkan serai serta daun pandan. Rebus selama lima menit atau hingga aroma wangi keluar. Setelah itu, angkat dan saring. Minum rebusan ini selagi hangat dan tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.

Rebusan ini sangat efektif membantu meredakan tekanan darah tinggi, serta memberikan rasa nyaman dan menenangkan bagi tubuh.

Kombinasi teh hijau dan daun pandan merupakan salah satu minuman sehat yang bisa Anda coba. Cukup siapkan satu sendok makan teh hijau kering, tiga lembar daun pandan, dan 350 ml air. Iris tipis daun pandan dan rebus bersama air hingga aromanya harum dan warna air berubah menjadi kehijauan. Setelah itu, masukkan daun teh hijau dan biarkan selama dua hingga tiga menit. Saring dan nikmati selagi hangat.

Minuman ini dapat membantu menurunkan kolesterol serta memberikan antioksidan yang baik bagi tubuh berkat kandungan dalam teh hijau.

Daun salam, yang sudah dikenal manfaatnya untuk kesehatan pencernaan, dapat digabungkan dengan daun pandan untuk meningkatkan khasiatnya. Siapkan tiga lembar daun salam, tiga lembar daun pandan, dan 400 ml air. Cuci bersih bahan-bahan tersebut, potong-potong daun salam dan pandan, lalu rebus bersama air hingga mendidih. Rebus sekitar lima menit atau sampai aroma daun salam dan pandan keluar dengan kuat. Angkat dan saring ke dalam gelas.

Minuman ini sangat baik untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung, serta memberikan rasa segar.

Jika Anda mencari alternatif rebusan daun pandan yang lebih segar, coba campuran daun jeruk dan pandan. Siapkan tiga lembar daun jeruk, tiga lembar daun pandan, dan 300 ml air. Cuci bersih bahan-bahan tersebut dan iris tipis. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan daun pandan dan daun jeruk. Tunggu selama tiga hingga empat menit hingga aromanya keluar dan air berubah warna menjadi kehijauan. Saring dan nikmati selagi hangat.

Minuman ini tak hanya enak, tetapi juga baik untuk menurunkan kolesterol serta meredakan tekanan darah tinggi.

Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat tambahan, daun kelor bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dipadukan dengan daun pandan. Siapkan satu sendok makan daun kelor kering dan tiga lembar daun pandan, kemudian rebus dengan 300 ml air. Setelah air mendidih dan aromanya keluar, angkat dan saring. Minum rebusan ini selagi hangat.

Kombinasi daun kelor dan pandan membantu memperlancar peredaran darah dan menurunkan kolesterol, serta memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.