Coba Resep Daun Ini untuk Turunkan Kolesterol Secara Alami

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari beberapa sumber pada Rabu (13/11), masalah kolesterol tinggi menjadi salah satu keluhan kesehatan yang kerap dihadapi banyak orang. Kondisi ini, jika tidak ditangani, dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Pengobatan alami sering kali menjadi solusi yang diminati untuk mengatasi kolesterol tinggi, termasuk dengan memanfaatkan daun-daun yang mudah ditemukan di sekitar rumah.

Berbagai daun seperti kersen, kelor, hingga salam, dipercaya memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami. Berikut adalah beberapa resep olahan daun yang bisa Anda coba untuk membantu menjaga kesehatan kolesterol Anda.

Daun kersen, yang sering ditemukan di pohon kersen atau talok, diyakini memiliki manfaat dalam membantu mengontrol kadar kolesterol. Rebusan daun ini memiliki warna kecokelatan setelah matang dan cukup disukai karena rasanya yang ringan.

Untuk membuat rebusan ini, siapkan satu genggam daun kersen dan 600 ml air. Rebus daun bersama air hingga mendidih dan air berubah warna. Setelah selesai, saring dan nikmati selagi hangat. Kandungan dalam daun kersen dipercaya mampu membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga cocok untuk dikonsumsi secara rutin.

Daun kelor sudah lama dikenal sebagai tanaman herbal dengan segudang manfaat kesehatan, termasuk untuk menurunkan kolesterol. Daun kelor yang telah dikeringkan dapat diseduh sebagai teh herbal yang dapat dinikmati kapan saja.

Cukup siapkan satu sendok makan daun kelor kering dan 200 ml air panas. Seduh daun dalam air panas selama beberapa menit dan saring ke dalam cangkir. Untuk mendapatkan khasiat maksimal, tidak perlu menambahkan gula atau pemanis lainnya. Daun kelor kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Daun kenikir tak hanya populer sebagai lalapan atau campuran sayur, tetapi juga dikenal mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Proses pembuatan rebusan daun kenikir ini cukup sederhana.

Siapkan satu genggam daun kenikir dan 300 ml air. Setelah mencuci bersih daunnya, rebus air hingga mendidih dan masukkan daun kenikir. Biarkan selama 10 menit hingga air berwarna kehijauan. Saring dan nikmati selagi hangat tanpa tambahan gula untuk manfaat optimal. Selain sebagai rebusan, daun kenikir yang direbus juga bisa dikonsumsi langsung sebagai lalapan atau urap.

Daun kemangi tidak hanya memberikan aroma harum dan khas, tetapi juga dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan kolesterol. Seduhan daun kemangi yang dikonsumsi hangat memberikan rasa nyaman dan segar.

Untuk membuatnya, siapkan satu genggam daun kemangi dan seduh dengan 250 ml air mendidih. Diamkan selama beberapa menit hingga aroma kemangi keluar dengan baik. Saring dan sajikan. Teh daun kemangi ini selain menenangkan juga dipercaya membantu mengurangi kadar kolesterol dan menyehatkan jantung.

Daun pepaya terkenal dengan rasa pahitnya, namun manfaatnya untuk kesehatan tak bisa dipandang sebelah mata. Rebusan daun pepaya diyakini membantu menurunkan kolesterol serta membersihkan darah dari zat berbahaya.

Ambil dua lembar daun pepaya, remas hingga layu, lalu rebus bersama 400 ml air hingga mendidih. Biarkan airnya berubah warna, saring, dan minum hangat. Jika rasa pahitnya terlalu kuat, Anda bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis. Khasiat daun pepaya ini juga dikenal baik untuk kesehatan pencernaan.